Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Trage duurloop 17.290 meter gelopen in 1:24:57, veel wind. Dat maakte de training extra zwaar, de wind en het zweetjasje. Na twee kilometer word de hartslag verstoord door een of ander magnetisch veld. Bij mijn weten de eerste keer dat, dat gebeurd met mijn Garmin. Vroeger met mijn polar had ik daar veel last van, die pikte alles op. De benen waren nog redelijk zwaar van gisteren, dit maakte het zwaar tegen de wind in. Deze week hoop ik boven de 130 kilometer uit te komen en onder de 75 kg te duiken. Dat gewicht moet dringend naar beneden, zodat de voetpezen wat ontlast worden. Deze week moet de snelheid nog niet meteen de hoogte in. Dat is iets voor volgende week, waar ik in de snelle training toch 15 km/uur wil halen. Nog een woordje uitleg over de vierde kolom hierboven M spd (km/h) dat is de maximum, snelheid die de gps berekend, soms mist die een signaal en pikt het volgende signaal op, daarmee is die snelheid altijd hoger dan de gemiddelde snelheid van die kilometer. Liever had ik de gemiddelde snelheid gezien in deze kolom km//uur.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
26.410
0:45:00
35.213
75
81
810
Lichte training op de ergometer, de benen wat losgooien. Binnen is het lekker warm en aangenaam trainen, anders als de looptraining. Morgen lange trage duurloop van 25 kilometer, als we niet wegwaaien.
Reacties op bericht (1)
10-03-2008
mr
Een hele mooie site met een uitgebreide veslaggeving, ook in je cijfermateriaal. Ik begrijp echter niet goed hoe je de snelheid berekent in je tabellen ; blijkbaar klopt de gemiddelde snelheid wel in je verslag maar in de tabellen staat er telkens naast de km-tijd een snelheid die hiermee niet overeenkomt. Misschien ligt het aan mij, maar dit snap ik niet.
Nog veel succes !
Joris Van Den Einde (ook gebeten door het loopvirus)
10-03-2008 om 13:30
geschreven door joris van den einde
