Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 11.100 meter gelopen in 0:51:28, hsm 123. Ik was duidelijk goed hersteld van de ultraloop van gisteren, geen zware benen vandaag. Het zit zo dat je de laatste twaalf kilometer van gisteren als uitlopen kunt beschouwen. Niet dat het zo aanvoelde, ik had het gevoel dat alle kracht uit het lichaam gevloeid was. Laten we het houden op een slechte dag, en dat de omstandigheden ook al niet mee zaten. Vandaag ging de eerste kilometer heel rustig, maar daarna volde ik dat het wat sneller mocht. De tweede helft dan maar een cresendo duurloop van gemaakt, alleen dan voelde ik de vele km's van gisteren. Morgen staat er een rustige trage duurloop van twaalf kilometer op het programma, ik zal me proberen inhouden.
Reacties op bericht (2)
01-03-2011
Inhouden...
... kan soms zeer verstandig zijn. Forceren heeft nu geen enkele zin. Succes verder in Stein.
Eric
01-03-2011 om 01:11
geschreven door Eric
28-02-2011
Nog even
Ja, het is niet lang meer. We zitten allebij in de afbouw nu, verzorgen is het belangrijkste nu. Dus ik zou als ik van jou was, die druk om veel en snel te trainen wat laten varen. Misschien nog een twee-tal keren een tempo-test doen, maar meer zou ik niet doen. Knappe training dit weekend, ideaal voor de weerstand. Fysiek en mentaal dan, want je gaat het ongetwijfeld moeilijk krijgen in Stein. Als 4.25m/km je beoogde tempo is zullen we waarschijnlijk niet ver uit mekaar lopen dan. Ik hoop ook op iets in die richting. Eerst moet ik echter nog van een paar kwaaltjes herstellen.... Laat ons hopen op het beste voor ons beiden! Soigneer je
