Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Lange training op een lage weerstand van 70 watt, de bovenbenen waren oke. Een thermisch onderhemd aangedaan om goed te zweten, en de hartslag iets hoger te jagen. Ik ben nu juist terug van de sportdokter, na een nieuwe sessie golf schok wave therapie, Waarbij de voetpezen en de hiel, geen krimp gaven, kreeg ik het licht op groen. Morgen mag ik een half uur joggen, zaterdag en maandag ook een half uurtje. Dus na een loopdag een looploze dag, dinsdag moet ik dan telefonisch verslag uitbrengen. Waarna beslist zal worden, wat er verder nog mag gebeuren, en eventueel nog een sessie met de gol schok wave apparaat.
Foto: marathon van Almere, 23-05-2004, een tweede plaats in 2:45:07, toen een persoonlijke besttijd op de marathon.
Reacties op bericht (2)
30-01-2008
herstel
gelukkig mag je terug (stilletjesaan) beginnen, nix forceren want hervallen wil je niet. Afwachten wat het na 1 week is en hopen dat dit je echte start is voor 2008. succes
30-01-2008 om 18:11
geschreven door wim
10km en 20km
Een vraagje: wat is uw besttijd op de 10 km en de halve marathon?
