Gisteren een echografie laten maken,na belasting,eerst moeizaam en met véééééél pijn 4 km kunnen lopen,dan naar't ziekenhuis, de sequellen van een scheurtje in de kuit die ik in't verleden ergens opgelopen heb ,tonen aan op de echo,ook een tendinose aan de overgang van de achillespees naar de enkel,maar dit doet niet zo erg pijn als die zogenaamde scheur gisterenavond naar de kinesist geweest en die was niet echt "happy",ik zat weer volledig vast,mijn bekken was verdraaid,de spieren verkort ,enfin ,niks goed dus hij probeerde me een beetje los te maken ,maar vandaag had ik weer enorm pijn aan de bil-heupstreek namiddag naar de sportarts en die bekeek even het resultaat,maakte me opnieuw los omdat ik weer!!!!verdraaid zat wat had hij te vertellen???,het resultaat van de echo even onder de loep genomen,en dan besproken wat ik moet/mag/wil/ of kan doen hij vroeg zich af of die scheur er gekomen is door mijn voet te klinken,en dat is dan het minst erge,oftewel en hier vrees ik voor,is ze gekomen door verkorting van de spier en dat is erger -eerst en vooral moet ik het rustig aan doen -in principe 6 weken rust fietsen ,zwemmen ,fitness mag,is wat ik mag doen Maar wat wil ik doen???????? in eerste instantie heb ik nog twee wedstrijden van de Haspengouw Challenge die ik absoluut wil lopen,want een vijfde plek behoort nog tot de opties In de Hesbignon zou ik eventueel wedstrijden kunnen laten vallen,ik heb er daar genoeg en hoger dan een zesde plaats ga ik zeker niet komen,alhoewel mijn voorganger ook gekwetst is,en vorige wedstrijd rustig heeft meegelopen,en dus achter mij was nu zit ik dus met een dilemma, loop ik nog die enkele wedstrijden ,met het risico dat alles erger wordt???,anderzijds was ik toch van plan de maand oktober een stop in te lassen of rust ik nu en laat alles helen,maar dan moet ik Alken (HC) en de Fruitloop(HC) laten vallen ,en dan heb ik nog maar één wedstrijd (Kortessem)om aan mijn acht wedstrijden te komen gezondheid gaat natuurlijk voor alles,maar eigenbelang speelt ook mee in mijn beslissing het wordt een moeilijke keuze ,ik ga zowiezo tot zondag niet meer lopen ,en dan de dag zelf zien of ik "fit" genoeg ben om in Alken te starten, anders sla ik die over en zet alles op de Fruitloop(voor eigen volk ) vanaf volgende week ga ik proberen om te gaan zwemmen en ook de fiets van stal halen om in conditie te blijven eventueel kan ik ook nog naar de fitness bij slecht weer,we zien wel wat het wordt,het seizoenseinde zal er dit jaar in elk geval vroeger zijn Groetjes
Ik heb de indruk dat het begint beter te gaan,t'is nog niet genezen maar ik heb het gevoel dat de pijn begint uit mijn lichaam te drijven maandagmorgend nog een recuploopje ,'t was meer afzien van de pijn,en het ging hééééél moeizaam ,maar ik deed toch 5 ronden op't Speelhof in 65 min. avg 150 max.162 823 cal 13.42/12.57/12.32/12.36/13.10
vandaag was mijn vrouw met de fiets naar haar vrienden in Hoepertingen gereden,9 km van thuis langs mijn looproute,ik besloot haar 's avonds gaan te halen zodat ze niet alleen naar huis moest komen,maar ik had nog een beter idee,mijn jongste dochter moest gaan dansen,maar haar vriend zou haar brengen,dus wat hield mij tegen om al lopend naar mijn vrouw te gaan,ik probeerde even thuis op straat voordat ik echt zou vertrekken,nog even twijfels,zou ik de fiets niet nemen,dan besloot ik toch maar te lopen,na 44 moeizame minuten was ik op de plaats van bestemming,daar nam ik 5 min. rust en toen samen met de vrouw op weg naar huis,in't begin moest ik moeite doen om haar te volgen,maar op't laatste had ik nog genoeg jus en wilskracht over om het tempo op te drijven na één uur en 16 min had ik 15,6 km op de teller staan avg 146 max.174!!!!! 927 cal morgen moet ik een echo laten nemen na belasting,dus na het werk onmiddelijk gaan lopen en dan naar't ziekenhuis momenteel heb ik weinig pijn,maar het zou ook kunnen dat ik in een roes ben van de ontstekingsremmers,we gaan niet te veel op de feiten vooriutlopen,we zien morgen wel.... groetjes....
snel zijn ze daar wel , 36e plaats op 225 11 vet1 op 56 en dan nu....... de sfeerbeelden
hier nog achteraan in't pak vertrekken is voor mij altijd moeilijk,vooraan rechts ,de lange Jules,voor mij niet haalbaar vandaag hier nog achter Michel van TACT St-truiden ,na km 7 moet hij pas lossen heb hem net laten voorgaan,ben kapot nog een eindspurtje om mijn tijd onder de 40' te houden,kreunend van de pijn hieronder nog een foto van de vorige Hesbignon wedstrijd in Hodeige
Vanmorgen was het tijd voor de 15de?? westrijd van de Challenge Hesbignon,de 10 km van Hannuit,met vertrek en aankomst op de plaatselijke piste gisterenavond alvorens naar het werk te gaan nog even in mijn archief gekeken betreffende het parcours en het beloofde niet echt veel goeds,maar dat waren dus zorgen vooor morgen(lees vandaag) om 9 uur stipt gedaan met werken en me naar huis gespoed om me klaar te maken,want om 9u20 stond Mario me op te wachten om te vertrekken richting Hannuit terwijl Mario ons liet inschrijven nog gauw een deugdoende boodschap gedaan ,iets meer dan één km warmgelopen en toen was het tijd voor d start,alweer een hele meute die klaarstond,mijn vertrek was weer niet om over naar huis te schrijven,ik stond ergens in't midden van 't pak en kon op de piste niet direct mijn tempo vinden,richting straat ging het dan al ietsje beter,na 4 km had ik 15.12(3.57/3.29/3.48/3.58),dan kregen we helling en werden we het veld ingestuurd,met ellendige grasstroken en ook kiezelstenen,zoals steeds voor mij moeilijk ,zo moeilijk dat ik me al vloekend probeerde recht te houden 4.24 en 4.17 waren de km tijden op het moeilijk stuk,dan even terug op straat (3.46) en dan een lange beklimming(4.12),dan de laatste 2 km opnieuw een grassstrook met afwisselend spoorvorming en grint waar ik grotendeels in't midden probeerde te lopen,bij het opwarmen had ik daar een grote hondendrol gezien en wist dus waar ik moest lopen,één of meerdere voorgangers hadden minder geluk hier was ook de plek waar ik vorig jaar gevallen was,maar nu kwam ik er heelhuids door km9 werd dus 4.23,de laatste km probeerde ik nog alles uit de kast te halen en 3.42 was mijn tijd,op de piste werd ik nog voorbijgelopen door iemand die ik op ongeveer 500 meter voor de piste had ingehaald ik keek even op mijn horloge en zag dat ik al over de 39 min.zat,nog een spurtje en mijn eindtijd bedroeg 39.58,één sec trager dan vorig jaar,ik weet niet of ik daar tevreden moet mee zijn ,gezien de omstandigheden....... vorig jaar liep ik op zaterdag ook nog de Hazodirun,waardoor ik ook minder sliep,en ook daar viel ik,maar dit jaar wel gekwetst aan de peroneuspezen,dus zal de balans wel in evenwicht zijn zeker na het lopen weer serieus pijn,maar toch één rondje uitgestrompeld op de piste alvorens naar huis te trekken we bleven niet voor de prijsuitreiking,want Mario wou nog iets doen met zijn kids nu even ijs leggen en zalf smeren en hopen dat het morgen weer beter gaat,we zien wel groetjes.....
deze week mijn kortste overzicht ooit..... maandagmorgend,5 toeren op't Speelhof in gezelschap van collega Smol in 65.49 avg 141 max.159 766 cal 13.37/13.15/13.08/13.13/12.26!!!! in de laatste ronde even doorgetrokken dinsdag ,mijn verjaardag en afspraak met de dokter 's avonds naar Borgloon maar na 2 km gestopt wegens felle pijn aan de peroneuspees dus woensdag en donderdag,moe,moe en nog eens moe,en dus géén goesting om te lopen vandaag dan eindelijk terug op't Speelhof beland,en de pees voelde redelijk goed aan,maar na 5 ronden in 63 min,kreeg ik toch weer die pijn avg 139 max.150 705 cal 12.52/12.27/12.43/12.44/12.36 morgen stond normaal de Hazodirun op't programma,maar omdat ik zondag naar Hannuit ga,lijkt het me momenteel beter om te rusten en de kuit niet te veel te belasten groetjes en tot zondag..........
Vandaag 1 september ,een speciale dag voor mij,eigenlijk een dag als alle anderen,maar toch....
ik mocht eindelijk naar de dokter,ik vertelde mijn (bijkomend) probleem en hij was er al gauw uit ,overbelasting van de peroneuspezen dit is te wijten aan het feit dat ik in februari nieuwe steunzolen had laten maken met ophoping,maar blijkbaar ben ik één van de twee personen op 100!!!! die de ophoping niet verdraagt,vandaar de kwetsuur links,ik heb namelijk een beenlengteverschil ,rechts is korter ik heb dan een aantal maanden geleden de steunzolen terug laten gelijkmaken maar toen was het kwaad al geschied,het werd er alleen maar erger op... momenteel is de oplossing een veertiental dagen ontstekingsremmers nemen en kiné,en als't dan niet beter is ,een echo laten maken na belasting om te zien waar het probleem dan wel zit!!! dus eigenlijk geen bijkomend nieuws,ik moet aleen véééééééél stretchen,voor,tijdens,en na mijn training,ik heb een stabiliteitsprobleem en dat is niet te verhelpen met de steunzolen,jammer.... het enige positieve is dat ik mag blijven lopen,da's mijn therapie...misschien iets minder intensief,enfin we zien wel
ik geef ook nog even mee dat de maand augustus op trainingsgebied een zwakke maand was,slechts185 trainings- en 62 wedstrijdkm's samen goed voor 247 totaalkm's ben toch nog tevreden daar ik alle wedstrijden die ik heb willen lopen,tot een goed einde heb gebracht,en ik hoop dat ik dat deze maand ook nog kan,het seizoen loopt stilaan op zijn einde ,en ik heb nog 2 criteriumplaatsen te verdedigen,in de Haspengouw Challenge heb ik zelfs een top 5 plaats in't vizier,maar dat heb ikzelf niet in de hand,ik heb in Gotem mijn 2 voorgangers voor het eerst dit seizoen verslagen,maar ik denk dat zij last hadden van het warme weer,want ze zijn normaal sterker ook in de Challenge Hesbignon sta ik momenteel zesde ,maar hogerop ga ik zeker niet geraken,ik hoop hier in de top 10 te blijven ,en dan is voor mij het seizoen ondanks alle ongemakken toch nog geslaagd
om af te sluiten nog een fijne dag gewenst aan iedereen en aan alle bloggers die aan mijn verjaardag hebben gedacht ,nog eens bedankt..... groetjes....
Vandaag heeft mijn gezinnetje me nog eens kunnen verrassen,ze hadden stiekem een feestje georganiseerd voor mijn verjaardag aanstaande dinsdag, familie en enkele (loop)vrienden uitgenodigd en een lekkere barbeque op poten gezet,enfin ,het is een fijne dag geworden....
vandaag is ook de dag dat ik de loopschoenen nog eens heb aangetrokken,en naar't Speelhof ben getrokken waar ik na 5 minuten collega Smol tegenkwam,nog één rondje met hem samenliep in13.19,daarna alleen doorging en nog vier ronden deed in respectievelijk 11.47/11.48/11.48/12.02,in de laatste ronde kreeg ik terug pijn,en ik vond het tijd om te stoppen,toch zo een 13 tal km kon lopen in één uur en 6 min avg 148 max162 850 cal een stevige training dus en momenteel voel ik weinig pijn in de kuit(zou het door de sangria of de Mc-Chouffe zijn),dus probeer ik morgenvroeg opnieuw en dinsdag wordt het dan de afspraak met de specialist.. tot dan....
tja,t'is me toch iets,na een goed wedstrijdweekend heb ik het in de week steeds moeilijk om terug op peil te komen,de trainingen deze week zijn héél moeilijk verlopen,ik heb vandaag zelfs mijn training afgebroken na één ronde,de kuit deed zo een pijn ,dat de moed me in de schoenen zonk,en de benen werden zo zwaar dat ik na één ronde Speelhof er de brui heb aangegeven,me onmiddelijk naar de crèmerie begaf en een heerlijk ijs van drie bollen verorberde in minder dan 5 minuten,op weg naar mijn dochter haar werk kon ik me nog net bedwingen ,ik passeerde langs 4 !!!!!!!!! frituren en ik had zo een zin om een dik pak friet te verorberen ik heb me ingehouden en thuis nog een paar boterhammen gegeten
over tot de trainingen van deze week dus maandagmorgend 70 baantjes schoolslag maandagavond 12,3 km in 64 min,pijnlijke kuit,toch de twee laatste rondjes nog even kunnen versnellen 13.21/13.09/13.22/12.05/12.09
dinsdag,fietstochtje met stop aan een crèmerie voor een heerlijk ijsje van 4 bollen,toen was het nog genieten 81 km aan een gemiddelde van 25,3km/u
woensdag,afgesproken met collega Smol om een tochtje langs het kanaal te doen,het werd een retourtje Hasselt-Diepenbeek goed voor 16,7 moeizame km's in anderhalf uur en vandaag dus het bovenstaande verhaal,en zo lig ik momenteel weer in duigen,gelukkig dees weekend géén wedstrijden op't programma,en volgende week dinsdag EINDELIJK!!!!!! naar de dokter hopelijk kan die me oplappen ,want in september zou ik toch graag de vier wedstrijden lopen die betrekking hebben tot de Challenges waar ik aan deelneem,we zien wel
even de wedstrijdtactiek bespreken met collega sossies op de achtergrond en we geraken er maar niet uit hieronder een tevreden maar uitgeputte "bakker"
Vandaag ging in het zonovergoten en met tropische temperaturen bezegende Gotem de 9de wedstrijd door van de Haspengouw Challenge Afgelopen vrijdag niet meer geslapen na de wedstrijd en dus direct gaan werken,en dat liet zich zaterdag voelen,ook zondag was ik nog niet uitgeslapen en toen ik thuiskwam van het werk wou ik eigenlijk nog een beetje gaan loslopen,maar ik had zo een helse pijn in mijn rechterbil en heup,dat ik zelfs geen zin had om naar Gotem te trekken ik had me dan maar op mijn tuinzetel gevleid om van de zon te genieten in plaats van mijn bed in te gaan en te slapen ,ook hier kon ik niet echt liggen door de pijn ,en tegen de klok van 14u30 besloot ik me dan maar klaar te maken,een frisse douche en een Apranax moeten mij er bovenop helpen en ik vertrok richting Gotem,mijn auto parkeerde ik op de plaats waar de douches waren en besloot van daaruit naar de plaats van het gebeuren,ongeveer één km verder,te lopen,kwestie van opwarming,de collega's (waaronder Mario Smol)begroetend begaf ik mij naar de inschrijving en samen met collega Raf Sossies nog gauw een toerke gedaan ,alvorens ons naar de start te begeven,ik had nog juist tijd om het nodige leeg te maken wat moest leeg gemaakt worden Bij de start steeds dezelfde bende ,en na het startschot begaven we ons op weg,we moesten eerst een toer van één km doen,alvorens we aan 3 ronden van 3 km begonnen de beginfase van zo een ronde lag vol kasseien en was moeilijk beloopbaar,vervolgens een lang recht stuk geleidelijke klimfase,dan een lang stuk met tegenwind,terug een straat in ,langs plantages,en dan terug naar links richting aankomst in die eerste ronde was het zoeken naar de concurrentie en het duurde wel even ,eer ik erbij kwam,eerst Collega Sossies,Twinky ,Frank Schoubs en nog enkele anderen,ik bleef niet bij dit groepje en werkte verder naar de andere toe,waaronder Kevin Vanbrabant en Luc Lodewijcks,Raf moest toen al lossen en Twinky had van de tegenwind gebruik gemaakt om in mijn kielzog te lopen,hij ging er in de derde ronde zelfs vanonder juist op het moment dat hij zijn singlet had uitgetrokken,was hij nu ineens zoveel lichter in de laatste ronde deed ik er alles aan om ook nog bij Romain te komen die zelfs probeerde bij een andere concurrent te komen ,maar toen hij zag dat het niet meer haalbaar was,stak hij een tandje terug,ik bleef op mijn elan doorgaan,maar kon niemand meer bijbenen,duidelijk hoorbaar kreunend en puffend (zoals gewoonlijk,maar voor sommige mensen langs de kant was het wel raar),bereikte ik de finisch in 38.30 en daar was ik alweer tevreden mee,voooral door de extreme(warm!!!!) omstandigheden na een beetje recuperatie begaf ik mij al joggend naar de douches samen met DanielD,die niet echt tevreden was met zijn tijd,en door het warme weer geslachtofferd werd,hij kan der echt niet tegen na de douches naar de oprijsuitreiking waar ik met een mossel casserol mijn vrouwtje kan content stellen,de mosselen zal ze wel zelf moeten klaarmaken,nog even nagekaart met de concurrentie en het was alweer tijd om naar huis te gaan door het mindere volk werd ik vandaag 4de in de categorie+35,op de algemene uitslag is het nog even wachten,ik was te bezig om er eentje te gaan halen,maar de results zouden later op de avond al op de website staan ,zo werd beloof,maar noppes dus nog enkele gegevens; 9,9 km(Forerunners) in 38.30 avg 179 max.185 673 kmtijden:2km;7.22 km 3 :11.10 km 5 :18.34 km 6 :22.31 km 7: 26.14 km 8: 30.02 km 9: 34.46 km 10:38.30,ik had wel de indruk dat de aanduiding niet echt correct was dat was het weer voor dit weekend,nu opnieuw proberen de week door te spartelen en volgend weekend géén wedstrijden op't programma groetjes,en tot......
Vandaag stond de 14 de wedstrijd van de Challenge Hesbignon op het programma ,over een afstand van 12,8 km om 18u20 stond collega Smol(Mario) aan mijn deur om me op te pikken,het was amper 15 km rijden van thuis uit,maar toch moesten we nog om rijden door bepaalde hindernissen (wegenwerken,zelfs een boer met zijn koeien nam de weg in beslag en daar was geen doorkomen aan) We geraakten toch ruim op tijd op onze bestemming,een echt boerengat,de inschrijving gebeurde in de kantine van de plaatselijke voetbalclub,de foto's aan de muur zagen er redelijk gedateerd uit,net zoials de uitgestalde tombolaprijzen,allemaal sport kledij uit vervlogen jaren,hier moesten we straks niet op blijven wachten.... Na een beetje opgewarmd en nog een pitstopje gedaan te hebben ,was het tijd voor de start ,waar ruim 200 deelnemers zich bevonden,ik bevond me redelijk vooraan ,maar ik nam toch niet zo een goede start,ik probeerde in het spoor van Jules(Kempeneers) te geraken,en na enkele km's was ik bij hem,na 4 km ging ik er vandoor op zoek naar die andere collega,Sossies,samen met nog een andere loper ,baande we ons een weg naar ons einddoel ,de finish,er werd mooi afgelost ,ieder om beurt,bij de beklimmingen nam ik steevast het roer over en op km 8 kon Raf niet meer volgen,de andere loper bleef nog wel even bij me en moest vervolgens ook lossen ,maar bij de volgende afdaling kwam hij terug aangevlogen ,in de daaropvolgende beklimming schudde ik nog eens aan de boom en hij moest er terug af,nu stond ik er aleen voor,met achter mij op een 100 tal meter een drietal die ik niet wou laten terugkomen,ik deed er dan alles aan om verder uit te lopen en ik kwam zowaar terug op een andere concurrent,Dantinne Willy,hem heb ik in de beginfase van de Challenge een paar keer kunnen kloppen ,maar voorlopig blijft hij toch mijn meerdere enfin ,in de laatste km kreeg ik het nog vrij lastig en na 50.08 liep ik over de finish,ik had graag onder die 50 min. gezeten,maar ja,ik was toch tevreden. Gezien mijn zere kuit,vond ik dat ik goed gelopen had,ik behaalde een 12 de plaats op 200 deelnemers Nog even gewacht op collega Smol ,dan een douche genomen ,die zoals de rest van de infrastructuur uit vervlogen tijden stamt,mja voor 3euro hoor je me niet klagen,hier is tenminste 2 keer bevoorrading onderweg ,drank en appelsien a volonté bij aankomst en een kinder bueno als toemaatje Nog iets genuttigd in de kantine ,en dan richting huiswaarts ,waar ik vooraleer naar het werk te vertrekken ,de kuit nog even behandel met ijs en Voltaren zalf,en nog tijd heb om dit verslag te maken Morgen zal het een rustdag worden ,want zondag is er de wedstrijd in Gotem... nog enkele gegevens 12,8 km in 50.08 avg 172 max.186 826 cal km-tijden;3.42/3.58/3.46/3.46/3.26(800m?)/3.50/3.47/3.54/3.54/3.52/4.17(1100m?)/4.00/3.52 groetjes en tot de volgende...
deze week een vrij kort overzicht. Maandag is mijn vrije dag ,en als ik dan 's morgens iets langer in bed blijf liggen ,en mijn training 's avonds plan,valt die meestal in't water Net toen ik mij naar't Speelhof wou begeven ,belde mijn dochter vanop haar werk dat ik ze mocht gaan halen om 19 uur ipv 21 uur,en net toen wou ik gaan trainen,noppes dus,achteraf gezien was het nog niet zo erg ,ik had toch serieus pijn aan mijn kuit
Dinsdag,wist ik eigenlijk niet goed wat aanvangen,zou ik gaan lopen,of eventueel gaan fietsen,ik voelde me redelijk goed ,maar wachtte toch ,tot ik het verlossende telefoontje van mijn collega kreeg,we gingen fietsen vermits de dochter in Hasselt werkt,en mijn collega daar woont,trok ik met de fiets in de koffer naar ginder,tegen de klok van 18 uur waren we op weg voor een tocht van uiteindelijk 82 km,we reden een gemiddelde van 24,8 km/u ik was net op tijd terug op de dochter van haar werk te halen en huiswaarts te keren ik had hier toch een goed gevoel aan overgehouden ,geen last van de kuit
Woensdag ,het was al héél warm door de dag ,dus werd het terug een avondtraining,ineens maar 6 ronden gedaan in één uur 15 min,goed voor 14,8 km,12.50/12.39/12.14/12.29/12.14/12.27, tevens de eerste loopkm's van de week,de kuit deed toch wel pijn,maar ijs en Voltaren zalf brachten soelaas
Donderdag,vandaag dus,héél kalm op het werk ,en nog voor de middag gedaan met werken,ik had eigenlijk niet veel zin,maar toch naar't Speelhof getrokken,het was al broeiend heet ,en ik heb het geweten,het ging moeizaam,mede door de pijnlijke kuit toch 4 ronden volbracht,9,8 km in 50 min.12.55/12.28/12.18/12.20 morgen zou ik normaal een wedstrijd lopen,in het kader van de Challenge Hesbignon,te Hodeige,12,8 km en ook zondag staat er alweer eentje op het schema,Gotem 10 km voor de Haspengouw Challenge,hopelijk kan ik deze twee wedstrijden tot een goed einde brengen,we zien wel alweer wat het wordt ,
Ondanks de pijn,tegen beter weten in en met de moed der wanhoop vertrok ik vandaag na het werk naar't Speelhof,ik zou wel zien waar ik uitkwam na 3 dagen inactiviteit en op zaterdag afgezien van de pijn aan mijn heup en bil, kon ik wel janken zo erg was't,totaal geen ijver om iets te doen,maar vandaag moest er desondanks toch iets gebeuren het werden zelfs 6 ronden ,goed voor 14,8 km in 73 min avg 142 max.152 862 cal rondetijden;12.16/12.08/12.09/12.11/12.09/11.56 enkel in de derde ronde zakte ik even door mijn kuit,de rest van mijn training bleef het bij een zeurende pijn,nu even afwachten wat het morgen zal geven in elk geval...de bakker is (nog) niet dood
Ja ,de titel vraagt om meer uitleg,niet..... na de wedstrijden in Bilzen (zondag)en Kozen(maandag) ,kreeg ik het dinsdag verdomd moeilijk,weinig geslapen,kapot gewerkt en thuis niet echt kunnen slapen wegens werken aan onze straat,en lopen ging al helemaal niet woensdag kreeg ik dan opnieuw problemen op't werk,de vermoeidheid was er nog steeds ,de werken in de straat ook ,toch probeerde ik iets te slapen 's avonds begaf ik me dan naar't Speelhof en het ging van geen kanten,de kuit deed pijn en het werd een gestrompel van jewelste,4 ronden heb ik het volgehouden,goed voor 9,8 km in 54 min. thuisgekomen de kuit behandeld met ijs en Voltaren zalf vandaag voelde ik me ietsje beter ,en na een middagdutje probeerde ik opnieuw naar't Speelhof te gaan,maar ik was iets te voorbarig, de kuit bleef immers opspelen en na 2 ronden moest ik noodgedwongen stoppen,26 minuutjes en half gelopen ,bijna 5 km... ik kon nog amper stappen ,thuisgekomen probeerde ik nog een snelle afspraak te versieren met één of andere orthopedist,maar noppes.... wat nu vraag ik me dan af,het weekend staat voor de deur,ik kan dus nergens terecht voor een "snelle" behandeling,ik vraag me af hoe dat gaat met sommige sporters,die worden verdomme direct opgelapt ,spuitje hier ,spuitje daar en ze kunnen er voorlopig weer tegenaan,ik weet dat het allemaal niet zo gezond klinkt ,maar het enige wat ik momenteel kan missen is een blessure,dus zou ik graag en vlug een oplossing willen,anders moet ik wachten tot 1 september het enige wat ik voorlopig kan doen is rusten en wachten tot volgende week,op donderdag is er vrije raadpleging bij een orthopedist in het ziekenhuis ,maar je moet er op tijd bijzijn om in te schrijven de wedstrijd in Haacht komende zondag schrappen en eventueel op zaterdag(bij mooi weer) wat gaan fietsen om de conditie op peil te houden maandag kan ik ook nog gaan zwemmen en 's middags moet ik dan naar de kiné de rest van die week zal ik dan zien hoe het met de kuit gesteld is,en eventueel de fiets opnieuw van't stal halen ik heb dan ook nog twee wedstrijden in't verschiet die ik toch wel zou willen lopen 's vrijdags in Hodeige (Challenge Hesbignon) 's zondags in Gotem (Haspengouw Challenge) enfin ,ik ga niet te voorbarig klinken en het allemaal een beetje afwachten hoe alles evolueert,hopelijk loop ik het seizoen nog uit.... we zien wel.......groetjes,vanwege in een dipje verkerende bakker
Bartompa aan de leiding en ik probeer te volgen het gaat moeilijk,dan Frank maar volgen ik kom eraan ,Franky boy ik ben achter je,ga ik je pakken de eindsprint,ja ik heb je.....
Vooraleer ik aan mijn verslag begin,toch nog even vermelden dat ik gisteren een gedeelde 7de plaats behaalde,maar ik werd wel 1ste Master+35,mijn prijs staat dan ook nog op mij te wachten ergens in een drankenhal te Bilzen,ik zal hem later wel gaaan afhalen,alvast bedankt aan de organisatie om alsnog mijn prijs te verkrijgen
Deze morgend was ik al vroeg uit de veren om een rustig herstelloopje te doen op't Speelhof ,ook om te zien hoe de kuit zou reageren, ik liep 4 ronden (9,8 km),in 55.20 avg 132 max.143 13.59/13.56/13.52/13.33 deze middag nog gauw een bezoekje aan de kiné,namiddag in de tuin geluierd en vanavond dus richting Kozen de startplaats leek nogal chaotisch op het kermisplein,en het vertrek was al niet veel beter,we moesten 5 ronden lopen van 2340 meter,de eerste ronden liepen we nog allemaal in pak en moesten langs te smal gezette nadars lopen en op en af stoepen,en het voorbijsteken was hier ook héél moeilijk,ik kwam door in 9.06,in de tweede ronde kon ik beginnen aan mijn achtervolging naar mijn con currenten en én voor één kon ik ze oprapen,Twinky,Patrick Derbaix,Marc Schoels,Frank Schoubs,Kevin Vanbrabant(de nr 2 in Bilzen op de 5 km), en ook Sossies naderde ik,ik had ook nog het gezelschap van Luc Hermans en die liep al een hele tijd achter mij zonder over te nemen,tja doortocht in 9.01 dan kwam ik bij Raf (Sossies),en die had de boodschap wel begrepen,hij nam regelmatig over en samen konden we Luc toch achter ons houden,in de derde ronde bleven we doorgaan al werd het moeilijk 9.09 naar ronde 4 moest ik Raf even lossen ,maar ik bleef toch in de buurt en nam zelfs nog even over,vergeten af te drukken ,ondertussen werd het ook al donker,en mijn zicht werd dan ook minder ,maar ik bleef nog steeds bij Raf,tot hij in de laatste 350 meter nog een spurt in de benen had om U tegen te zeggen,ik kon Luc Hermans toch nog afschudden en kwam aan in 45.51,de laatste 2 ronden liep ik in 18.34,verval is hier dus merkbaar héél tevreden met geweldig pijn in de kuit en volledig uitgeput,ging ik mijn drankpakket afhalen en even later moest ik naar huis,na nog even nagepraat te hebben met verscheidene atleten ,waaronder collega Mario Smol toch enkele bedenkingen over het wedstrijdgebeuren,buiten de democratische 4 euro wat positief te noemen valt zijn er toch dingen die me op mijn lever liggen;bij aankomst géén drinken ,geen douches aanwezig ,gevaarlijk parcours en bij afhaling van drankpakketten geen controle,zodat de laatste waarschijnlijk niks meer gaan hebben ,vermits er altijd mensen zijn ,die 2 of meer pakketjes tot zich nemen ook met de laatste lopers werd weinig rekening gehouden ,vermits het al donker was en het plein vol liep met mensen was het voor hen dan ook moeilijk aankomen nog enkele wedstrijdgegevens 11,7 km in 45.51 avg 171 max 179 768 calorietjes dan was het dan weer voor dit verlengd weekend,morgen zal het weer vroeg dag zijn,nog enkele uurtjes slapen en we beginnen er weer aan
Vandaag de Terrasjogging op't programma,gisteren na het werk ben ik direct mijn bed ingetrokken en 8 uur!!!!! later moest ik weer op om te gaan werken,het gebeurt zelden dat ik zo lang slaap op zaterdag,zou het een slecht teken zijn???? Deze morgend dan thuis gekomen tegen elven en opnieuw gaan rusten,maar het werd woelen tot half drie ,toen besloot ik maar op te staan en me rustig klaar te maken om naar Bilzen te trekken,ik was er nog niet uit welke afstand,maar toen ik om kwart voor 4 arriveerde had ik nog 15 min. tijd om te beslissen ,de 5 km vertrok immers om 16 u,de 10 een uur later Collega Bartompa stond al klaar om de 5 te doen en ik besloot dan maar om me eens tegen hem te testen,bij het afgaan van het startsignaal vertrok Tom als een speer uit een boog ,amai ,als die dat kon volhouden,ik kwam een man of zes later ook door maar moest al direct op mijn adem trappen,hem inhalen was vandaag geen optie ,daar was ik niet bekwaam voor na een tweetal km moest hij toch de rol lossen en kwam hij in 4 de stelling liggen,ik zag hem regelmatig voor me uitlopen,maar ik moest zelf een duel uitvechten met Frank Schoubs,en van het verleden weet ik dat die op mijn hielen blijft lopen en geen meter kop doet,da's natuurlijk zijn volste recht.Ik deed er alles aan om Frank af te schudden en een ferme eindsprint moest mij voor hem houden ,zo kwam ik aan in een tijd van 19.08 op 5,1 km volgens Tom,op een vrij gevarieerd en bochtig parcours,en waarschijnlijk een zesde plaats ,niet echt voldaan,en achteraf gezien misschien toch beter de 10 km gelopen ,daar kon ik dan een duel uitvechten met Ruben Max en Ronny Neven,mja morgen loop ik nog in Kozen de 12 km en nu weet ik ook waar ik sta op de 5 km,maar t'is in elk geval hééél anders dan een 10 km wedstrijd nog enkele gegevens avg 171 max.180 slechts 317 calorietjes tot morgen.... Proficiat nog aan Bartompa met zijn 18.29??? toch een mooie tijd gelopen,op de korte afstand is hij gewoonweg beter....
Zo ,de eerste week van augustus zit er bijna op,tijd voor een klein overzichtje dus
maandag ,Speelhof,6 ronden =14,8 km in 72.33 avg 149 max.171 927 cal 13.18/12.14/11.58/12.02/11.54/11.05 nog lichte last in de kuit
dinsdag,Speelhof,5 ronden =12,3 km in 58.30 avg 150 max.176 755 cal 12.35/11.53/11.40/11.30/10.50 ondanks de last in de kuit toch nog eens goed doorgetrokken
woensdag,Speelhof,5 ronden=12,3 km in 61 min avg 149 max.174 780 cal 12.54/12.42/12.17/11.53/11.09 door de last in de kuit werd het vandaag een strompelloop
donderdag,mede door een akkefietjeop het werk en het daarbij horend negatief gevoel werd het een rustdag......
vrijdag,door de ruzie van gisteren op het werk zat ik vandaag vol vuur,mijn gezicht op onweer,enfin nog genoeg adrenaline om me na het werk nog eens te geven... Speelhof,5 ronden=12,3 km in 57.10 avg 157 max 185!!!! 808 cal 12.16/11.39/11.35/11.18/10.20 morgen rustdag en zondag naar de Terrasjogging in Bilzen voor de 5 of de 10 km maandag kermisjogging in Kozen ,12 km tot.....
FLEMALLE: ALWEER EEN ZWAAR GEVAL !!!!!!!!!!! 12 km
Gisteren was de zoveelste wedstrijd van de Challenge Hesbignon,en ook nieuw in dit circuit,de loop in Flemalle telde 12 zware km's. Bij het toekomen op onze bestemming werden we al dadelijk gebriefd door Valére Sauwens dat deze wel eens de zwaarste van de Challenge kon zijn,hij had hem eerder in de week al eens gelopen bij wijze van training,we waren dus gewaarschuwd!!!!!!Nog zwaarder dan de vorige in Villers ,enfin de moed zonk me al in de schoenen ,maar toch stond ik alweer klaar om mee te gaan met de rest....we zien wel waar we uitkomen.... de eerste 2 km gingen vrij vlot al was ik niet echt snel gestart,dan kwamen we terecht op een stoffige grindstrook,we werden getrakteerd op de geuren van het Haspengouwse boerenleven,en dan kwam er een steile helling ,onverhard,lopen werd daar hééél moeilijk,daarna weer een stukje vlak ,maar dan kwam er die afdaling met dwarse betonnen goten die er lagen om het overvloedige water tijdens zware onweders af te leiden,gelukkig stonden deze nu droog ,maar lopen werd hier toch alweer hééél moeilijk,hier werd ik dan ook gepasserd door de soepelere collega's ,Raf sossies,Jules en ook Valére,een scenario dat ik in de laatste wedstrijden van de Hesbignon wel vaker mocht ervaren.Opeens hoorde ik overal schoten,zou men de concurrentie aan't uitschakelen zijn??? opnieuw een afdaling in gras ,deze was goed beloopbaar,stilaan kwam ik terug,er diende dan een trap van 25 treden naar beneden genomen te worden,en zo kwamen we in de gure achterbuurt van Flemalle terecht,Raf liep voor me uit en Jules en Valére had ik opnieuw bij de lurven,tot opeens iemand schreeuwde "Escalier",Raf was verkeerd gelopen en ik riep hem terug,samen konden we een trapje nemen om terug op het juiste traject te komen en plots waren de Limburgse vrienden terug samen ,vanaf dan besloot ik al mijn duivels te ontbinden,nu kwamen we terecht op een oude spoorwegbedding ,ik kreeg opeens vleugels,tot we aan km 10.5 de laatste bevoorrading kregen,en het was nodig want ik wist toen nog niet echt wat er mij te wachten stond,een lange steile klim met haarspeldbochten ,zo weggeplukt uit Luik-Bastenaken-Luik,tergend traag liep ik naar boven ,achter mij lonkend of Raf maar niet dichter kwam,maar ook hij was gekraakt en kwam niet meer korter,hijgend ,kreunend,puffend en uitgeput bereikte ik uiteindelijk!!!!!! de finisch in 52.34,een tijd waar ik zéééér tevreden mee ben,gezien de zwaarte van het parcours ik behaalde een 17 de plaats op 189 deelnemers ,en werd 8 ste in mijn categorie gegevens heb ik gewist door het trainingsloopje van deze morgend,maar ik kan wel meegeven dat de 5de en laatste km boven de 5min/km gelopen werd,de rest allen ietsje boven en zelfs één km onder de 4 min. Bij aankomst van collega Smol die er overigens nog vrij fris uit zag besloten we om niet meer uit te lopen en direct te gaan douchen,waarna we ons begaven naar de kantine,een indoor petanqueclubje werd hier gehuisvest,we lieten het niet aan ons hart komen ,en lekker genietend van een paar smakelijke kriekjes wachtten we op de tombola ,met als hoofdprijs een Garmin Forerunner 305,deze werd niet de onze,maar ik mocht wel een glazen slakom in ontvangst nemen Dan richting huiswaarts waar ik nog enkele uurtjes kon proberen te slapen alvorens me naar't werk te begeven.... Deze morgend stipt 10 uur was dan de afspraak met Mario Smol voor een rustig herstelloopje ,in de gietende regen weliswaar(echte die-hards ),voor mij werd het alweer een gestrompel om U tegen te zeggen,maar we deden toch weer 4 ronden in 54 min ,goed voor een kleine 10 km,en zo is de maand augustus alweer goed ingezet,hopelijk kunnen we zo blijven doorgaan,mentaal ben ik er weer klaar voor,nu de blessures nog vrijwaren.....
groetjes en geniet nog van jullie dag,niet makkelijk met zo een weer
Voila,bij deze is er weer een maand gepasseerd en deze week nog een beetje getraind,te beginnen op maandag;mijn auto moest naar de garage voor een onderhoud,en ik vertrok van daaruit richting huiswaarts ,via een omweg ik kreeg de nodige Haspengouwse heuvels te verteren onder een blakende zon,zodat ik mijn shirt uittrok en de zon op mijn huid liet priemen.....heerlijk!!!!!! bijna 17 km later arriveerde ik na 1u22 terug thuis,hier zat het nog redelijk goed... avg 151 max.172 en 1071 cal dinsdag lastte ik dan een rustdag in,om er woensdag terug in te vliegen 5 ronden op't Speelhof,goed voor 12,3 km in 59.25 avg 148 max.174 12.53/11.43/12.03/11.36/11.08 donderdag werd een zééér lastige dag,het linkerbeen(de kuit??)deed weer pijn,maar ik besloot toch te lopen ,vermits mijn vrouw naar't ziekenhuis moest voor een infiltratie in de nek,wou ik iets nuttig doen met mijn tijd,maar het werd een gestrompel van jewelste,al mankend kwam ik toch na zes ronden aan het einde van mijn training,waarvan ik de laatste 3 ronden terug redelijk normaal kon lopen zonder hartslagmeter gelopen,zuiver op gevoel en mijn rondetijden waren...... 13.26/13.01/13.06/12.49/12.29/12.23 goed voor 14,8 km in één uur17 min. vandaag wil ik weer gaan lopen,maar wijselijk besluit ik maar te rusten met het oog op de wedstrijd van morgen in Flemalle van de Challenge Hesbignon, krijg ik hier een behoorlijk resultaat neergezet ,dan zou het wel eens kunnen dat ik maandag naar Lommel trek voor de Kattenbosjogging aldaar, enfin ,de maand juli zit erop,en voor mij een maand om snel te vergeten ,al mag ik toch weer niet ontevreden zijn,ik kon 225 km trainen en 2 wedstrijddeelnames goed voor 27 km,wel minder dan vorig jaar ik heb ondertussen ook een afspraak gemaakt met mijn orthopedist ,maar kan er pas terecht op 1 september,moest het echt niet meer gaan dan kijk ik wel uit naar een andere specialist,we zien wel en hopen op een betere maand augustus
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 59 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
,tonen aan op de echo,ook een tendinose aan de overgang van de achillespees naar de enkel,maar dit doet niet zo erg pijn als die zogenaamde scheur
)
Gisteren was de zoveelste wedstrijd van de Challenge Hesbignon,en ook nieuw in dit circuit,de loop in Flemalle telde 12 zware km's.
