Zo ,de eerste week van augustus zit er bijna op,tijd voor een klein overzichtje dus
maandag ,Speelhof,6 ronden =14,8 km in 72.33 avg 149 max.171 927 cal 13.18/12.14/11.58/12.02/11.54/11.05 nog lichte last in de kuit
dinsdag,Speelhof,5 ronden =12,3 km in 58.30 avg 150 max.176 755 cal 12.35/11.53/11.40/11.30/10.50 ondanks de last in de kuit toch nog eens goed doorgetrokken
woensdag,Speelhof,5 ronden=12,3 km in 61 min avg 149 max.174 780 cal 12.54/12.42/12.17/11.53/11.09 door de last in de kuit werd het vandaag een strompelloop:-?
donderdag,mede door een akkefietjeop het werk en het daarbij horend negatief gevoel werd het een rustdag......
vrijdag,door de ruzie van gisteren op het werk zat ik vandaag vol vuur,mijn gezicht op onweer,enfin nog genoeg adrenaline om me na het werk nog eens te geven... Speelhof,5 ronden=12,3 km in 57.10 avg 157 max 185!!!! 808 cal 12.16/11.39/11.35/11.18/10.20 morgen rustdag en zondag naar de Terrasjogging in Bilzen voor de 5 of de 10 km maandag kermisjogging in Kozen ,12 km tot.....
Reacties op bericht (2)
09-08-2009
amai
Bakker, je maakt het jezelf niet gemakkelijk. Vandaag, straks naar Bilzen voor de Terrasjogging (waar ik ook aan de 10 km deelneem), morgen misschien de volgende loop van de HC. En, zo te lezen, wil ik u liever niet tegenkomen als ge lastig zijt ... maar zo ken ik er nog Alvast veel succes, en misschien herken ik u wel binnenkort op een van de wedstrijden als ge mij voorbijstuift...
09-08-2009 om 10:53
geschreven door Kurt
08-08-2009
Vuur!
Goed om alles eens los te gooien als je zo onder spanning gestaan hebt, hopelijk geraakt de ruzie snel opgelost!
08-08-2009 om 18:37
geschreven door Wendy
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
... maar zo ken ik er nog
Alvast veel succes, en misschien herken ik u wel binnenkort op een van de wedstrijden als ge mij voorbijstuift...
