Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange duurloop van 26.000 meter gelopen in 1:51:36, hsm 130. De benen waren nog niet volledig hersteld van de zware marathon van Kasterlee. Het ging weliswaar veel beter dan de vorbije zes dagen, het was ook de eerste volle training. Spijtig genoeg kwam ik een paar meters tekort om de 14 km/uur te halen, ongeveer 1 sec/km. De temperatuur was ook langs de lage kant en de wind een fractie voelbaarder de 14 dagen geleden. Toch was ik nu iets sneller en was de hartslag lager dan 14 dagen geleden, een lichte progressie. Het einde was wel minder dan de vorige lange duurloop, maar dat kwam door het gemis aan frisheid. Volgende week hoop ik de volgende stap te zetten, iets sneller en iets rapper lopen, sterker worden. Er staat volgende week-end een volgende marathon op het programma, de marathon van Geldrop. Deze is iets lichter dan Kasterlee, de afstand zal dit jaar meer dan twee kilometer schelen. Ik hoop op een eindtijd tussen de 3:05:00 en 3:10:00, daarvoor zal ik beter moeten doseren. Morgen staat er een vijftien kilometer lange trage duurloop op het programma.
Reacties op bericht (1)
22-11-2010
Gemakkelijker als Kasterlee ?
Hi Frankie, je mag nu wel van de kempen zijn, en je hebt in kasterlee een prima wedstrijd gelopen, maar of dat Geldrop "gemakkelijker" zou zijn dan Kasterlee ?? Ik denk dat sommige stukken uit kasterlee te vergelijken zijn met Geldrop , maar Geldrop heeft toch quasi geen beton/tarmac . Het enige verschil ligt in die zandbak , die je twee keer moet nemen , maar dat is nu ook geen km's lang. Tot zondag. Als er sneeuw ligt , zal het parcours er zeker niet gemakkelijk bij liggen gr rudy
22-11-2010 om 18:18
geschreven door rudy.van.daele
