Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een recuperatieloop van 10.200 meter gelopen in 0:54:22, hsm 110. De benen waren natuurlijk vermoeid van de lange duurloop van gisteren. Het was dus een logisch gevolg, een training in het teken van aktieve recuperatie. Zo zal het tot en met zaterdag rustig aan gaan, buiten woensdag dan staat er een duurloop op het programma. Deze rustige periode kondigd de eerste dertig-plusser aan die loop ik zondag. Het kilometervolume moet de hoogte in wil ik mijn oude niveau halen, de snelheid komt erna. Eerst de uithouding en de weerstand op punt brengen en daarvoor heb ik veel volumetraining nodig. Morgen staat er een rustige trage duurloop van vijftienkilometer op het programma.
Reacties op bericht (1)
08-11-2010
Kasterlee
Wie zie ik daar op de deelnemerslijst van Kasterlee staan? Nr.8 Frankie Leus ! Dan toch starten?
