Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 12.250 meter gelopen in 0:59:06, hsm 127. Een negatief split gelopen training, eerste zes kilometer in 0:29:50 gelopen. Daarna ging het tempo de hoogte in en de volgende 6.250 meter in 0:29:16 gelopen. Na de eerste twintiger van gisteren, een goed teken, het herstel gaat al iets vlugger. Met het scheenbeen gaat het ook de goede kant op, maar ik zal deze met ijs moeten blijven behandelen. Ook de buikspieren lijken me iets minder stijf en pijnlijker, hout vasthouden en hopen dat alles geneest. Ik voel wel dat echte snelheidstrainingen uit den boze zijn, bij een te bruske versnelling blokkeer ik volledig. Veel geduld, dat is wat ik nodig heb, alleen veel geduld heb ik niet, gelukkig wil het lichaam niet mee met mijn wil. Morgen een korte hersteltraining, en dan richting Remscheid, naar een zware ultraloop gaan zien!
Reacties op bericht (2)
01-11-2010
...
...die snelheidstrainingen zijn bij mij ook uit den boze...mijn crossen zijn nu mijn snelheidstrainingen. Succes met je ultra.
