Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een duurloop van 13.610 meter gelopen in 1:00:00, hsm 138. De vooruitgang gaat traag maar gestaag, het voornaamste blijft pijnvrij kunnen lopen. Het zal nog tijd en geduld vragen eer dat er van zal komen, en veel spierversterkende oefeningen. Eindelijk kan ik morgen een rustdag nemen, en het scheenbeen wat rust gunnen. Voor vandaag ben ik redelijk tevreden de pijn was draaglijk en het was de negende opeen volgende loopdag. Ik zal waarschijnlijk nog verscheidene weken nodig hebben om op niveau te komen. Maar eerst volledig herstellen van de opgelopen kwetsuur, niet gemakkelijk tijdens de opbouw.
Reacties op bericht (1)
22-09-2010
proper
sterk toch weer wat je nu al presteert ik ga zondag proberen aan mijn maximum 10km te lopen onder de 45m (pr 45m06) met mijn drie trainingen (soms vier) per week en beperkt aantal kms (25->35) het hoogst haalbare
