Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 64 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Zondag 23 september, 07:30 nog 6,5 uur vor de marathon van Beerzel. Gisterenavond nog een groot bord spaghetti verorberd, koekjes en dadels. Deze morgend begonnen met een tas koffie en graankoekjes en water. Om tien uur volgt de laatste maaltijd, zo'n vier uur voor de start van de marathon. Een boterham met aardbeiconfituur en een boterham met choco en een banaan. De sportzak gereedmaken, loopschoenen, loopkleding, drankgordel, drinken, druivesuiker, forerunner 305,fototoestel, verse kledij, reflexspray, enz.... Het verstand richting, drie uur afzien, focussen op de wedstrijd, geloven. Rond 12:00 vertrekken, zodat we ruim op tijd zijn, geen extra stress. Om 14:00, er voor gaan en zolang mogelijk op het juiste tempo lopen. De laatste twee ronden van 7 km zal het zwaar worden, dan zal het, het karakter zijn dat beslist hoe rap het nog gaat, maar uitlopen moet ik zekers doen.
Reacties op bericht (1)
23-09-2007
voldoende?
deze morgen wat graankoekjes en dan 4uur voor de start 2 boterhammen en een banaan... is dit wel voldoende voor een marathon die pas om 14u start? voor een 10km-wedstrijd zou ik zeggen: ideaal; maar voor een marathon: toch wel te weinig... nuja, je moet natuurlijk doen waar je je goed bij voelt, maar het toont toch dat zelfs bij dbeteren nog veel 'onwetendheid' is over goede sportvoeding! anyway, good luck!
