Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een wisseltempoloop gelopen van 10.250 meter gelopen in 0:46:01. Hoewel de gedachte bij een rustdag zaten, heb ik me laten gaan en ben gaan lopen. Mijn keuze is gevallen op een wisseltempoloop vandaag en een recuperatieloop morgen. Ik hoop zo zondag even fris aan de start te staan van mijn 30 kilometer training. De training van vandaag was overwegend positief, alleen de snelste kilometer, had ik toch wel snellr verwacht ik kwam uit in 3:26/km en hoopte op 3:20/km. De recuperatie verliep vlekkeloos en de overgang van snel naar normaal vlot. Al bij al weer een positieve training, maar zondag pas weet ik of dit een goede beslissing was. Morgen staat er dus een recuperatieloop van tien kilometer op het programma.
Reacties op bericht (2)
24-07-2010
Hopelijk...
... heb je de goede keuze gemaakt. Rustdagen dienen ergens voor. Hopelijk valt het allemaal mee. Succes verder.
