Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange trage duurloop van 26.250 meter gelopen in 2:07:36, hsm 116. Een zware dobber, in de zes trainingsdagen na de vorige rustdag heb ik 136 kilometer gelopen. Ruim 22 kilometer gemiddeld per dag gelopen en dat voelde ik vandaag in de bovenbenen. Mijn rustdag is op twee kilometer na terugverdiend die twee kilometer is voor zaterdag. Vandaag had ik dus weer last van pijnlijke bovenbenen van bij de start van de training. Hoe trager ik liep hoe meer last dat ik kreeg in de bovenbenen, dus een tempo van 12 km/uur aangehouden. Ik had water en een gel mee, omdat ik verwachte dat het een zware trainingritje zou worden. Maar ik heb het goed overleeft en kon de laatste vijf kilometer nog goed versnellen. Dus krijg ik morgen een verdiende rustdag en dan de twee laatste trainingsdagen in de opbouw.
Reacties op bericht (1)
22-07-2010
Mooi
Je begint er duidelijk terug in te geloven, je postjes worden terug positiever!! Houden zo
