Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een tempoloop gelopen van 20.000 meter in 1:20:59, hsm 142. Het was al iets minder warm als gisteren en er stond een iets meer wind, eenredelijk loopweertje. Dus besloten we maar om te proberen een tempoloop te doen, met andere woorden onder de 4:05/km. Een eerste kilometer in 4:06 was een goed voorteken, en ondanks de vermoeide benen geloofde ik er in. Na zes kilometer stond er 0:24:00 op de chrono, maar dat tempo kon ik nog geen 20 kilometer volhouden. Geen probleem zo snel als de benen wilden dan, de ademhaling was onder controle, maar zweten voor twee. Na 13 kilometer moest ik even stoppen voor een boer dat de koeien van weide verplaatste. De herstart viel wat tegen, en de km-tijden gingen richting 4:10/km, me proberen herpakken dan. Maar de benen verzuurden gaandeweg meer en meer, en de ademhaling werd hoorbaar, knokken om een goed tempo. De laatste twee kilometer kon ik weer wat versnellen, maar het koste veel moeite, de tempoloop was een feit. Zo blijf ik langzaam maar gestaag vorderingen maken, en komt het eerste doel dichterbij, een eerste wedstrijd lopen. Morgen staat er een lange trage duurloop van ruim twee uur op het programma, vrijdag een rustdag.
Reacties op bericht (2)
22-07-2010
herstel vlot goed
Frankie, je hersteld blijkbaar goed, je eerst volgende wedstrijd kan gepland worden
22-07-2010 om 08:35
geschreven door Patrick Aerts
Het goede spoor
Je zit blijkbaar weer op het goede spoor. Hopelijk blijft het herstel deze goede kant uitgaan en kun je snel een wedstrijd lopen.
