Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange trage duurloop van 37.000 meter gelopen in 2:58:55, hsm 135. Het ging een zware tocht worden, ik vertrok bij een temperatuur van 29° rond 09:00. De meteo voorspelde een temperatuur tot 36°, dus het was met veel onzekerheid dat ik de training begon. Carine ging driekwartier na mij vertrekken op de mtb met een proviand aan fris water. Vanaf de eerste kilometer voelde ik dat ik geen al te beste dag had, zware benen door de warmte. Met een licht briesje in de rug was de afkoeling van het lichaam nog moeilijker, en het zweet liep overvloedig. De ademhaling verliep moeizaam en na tien kilometer, kwam de gedachte op de training in te korten. Het tempo zat nu al rond de 4:30/km en de hartslag rond de 132, de looppas werd alsmaar zwaarder. Na vijftien kilometer ging het precies iets beter en besliste ik de volle training af te werken. Ik raakte door mijn drankvoorraad heen, gelukkig was Carine rond kilometer 20 al op post. Een heerlijke slok fris water deed deugd en het beetje water dat ik over mij kapte werd een warme douche. Op kilometer 25 ging ik nog wat trager lopen die hartslag mocht niet boven de 140 slagen komen. Dat was totaal te wijten aan het veel te warme weer, want de loopsnelheid die ik nog ontwikkelde stelde niet veel voor. Het zal dus een pure trage duurloop worden, en het doel werd onder de drie uur finishen, zonder af te zien. Maar als de benen niet meewillen is dat zelf een utopie, en na dertig kilometer gingen de km-tijden richting 5:40. Uiteindelijk kwam er een einde aan de lange zware training, ik wisselde de loopshort voor de zwemshort en liet het lichaam afkoelen.
Reacties op bericht (3)
12-07-2010
Karakter
En dat in zo'n warmte. Daar moet je echt karakter voor hebben.
12-07-2010 om 10:28
geschreven door karel
11-07-2010
Heet
Het zijn warme dagen, er is weer even verkoeling in zicht! Gelukkig heb je zo'n lief vrouwtje dat je komt bevoorraden!
11-07-2010 om 19:06
geschreven door wendy
...
...in dit weer zijn zulke trainingen echt een marteling hé ... zelfs al kun je goed tegen de warmte. Je hebt het toch maar gedaan.
