Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een wisseltempoloop gelopen van 12.300 meter in 0:56:21, hsm 121. Een goed gevoel in de benen vandaag, ondanks de drukkende warmte, dus kon ik doortrekken. Driemaal een snellere kilometer inlassen met ervoor en er na genoeg recuperatie. Vandaag gingen de drie snellere kilometers in, 1ste snelle 3:48/km, 2de snelle 3:29/km, 3de snelle 3:22/km. Het ging dus weer iets sneller dan verleden zaterdag, deze maal zonder de minste pijn. De infiltratie heeft zijn doel niet gemist, natuurlijk is het nog te vroeg voor om definitief hersteld te verklaren. Morgen staat er een lang duurloop van 37 kilometer op het programma, dan zal ik al wat meer weten. Het zal van het weer en de benen afhangen hoe hard het gaat, met een gemiddelde van 4:30/km ben ik content.
Reacties op bericht (2)
10-07-2010
37 km
Dan mag je wel erg vroeg vertrekken Frankie, ik heb dat vandaag ook ondervonden,vertrokken om 5h40 bij 21° en na een drie kwartiertjes reeds + 30°
10-07-2010 om 22:06
geschreven door Patrick Aerts
Garmin
Hey Joggerke, heb je bericht op mijn blog gelezen maar moet je spijtig genoeg mededelen dat ik niet diegene ben met de info over de Garmin. Hoop dat je het toch nog terugvind. Succes morgen met je 37er, 't zal zweten zijn!
