Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange duurloop van 20.000 meter gelopen in 1:23:05, hsm 139. Een test hoe het herstel verloopt, de ideale barometer om de conditie te meten. Het herstel verloopt dus trager dan verhoopt en het werd een lange duurloop vandaag. De benen beslisten dat een tempoloop er niet inzat en daar moet je, je bij neerleggen. Amper een kilometer onder de 4:00/km gedoken, een bewijs dat het nog niet goed ging. Maar niet geklaagt er zijn nog drie opbouwweken en de grootste winst haal je uit de afbouw-rustweken. De heup en de hamstring pruttelen nog wat tegen, de aanhechting van de buikspieren houden stand. Voor morgen staat de eerste inspuiting in de heup op het programma, hopelijk helpt deze! Ik weet niet of ik erna direkt mag gaan lopen, normaal staat er een lange trage duurloop op het programma.
Reacties op bericht (2)
08-07-2010
Lichaam
Je luistert goed naar je lichaam. Dat is zeer verstandig. Niet verder gaan dan je lichaam aankan. Rustig aan opbouwen is nog altijd het verstandigste.
Eric
08-07-2010 om 01:19
geschreven door Eric
07-07-2010
Doel?
Wat is eigenlijk je volgende doel Frankie, het lijkt mij toch dat je gericht aan het trainen bent. Groetjes
