Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 17.500 meter gelopen in 1:28:53, hsm111. Een langzaam herstel van de vermoeide benen, daarmee valt de training van vandaag samen te vatten. De iets langere training werd iets rapper gelopen aan een lagere hartslag dan de training gisteren. Het parkoer van vandaag liep door de Merodese bossen, een iets pittiger parkoer dan gisteren. Ik werk verder aan mijn wankele conditie, wat uithouding, weinig snelheid en een goede weerstand kweken. Hopelijk kan ik alles de komende weken wat optrekken, en toegroeien naar een aanvaardbare vorm. Morgen staat er een zo snel mogelijke tempoloop van twintig kilometer op het progrmma.
Reacties op bericht (2)
06-07-2010
nog steeds herstel?
Frankie ik vind jouw herstel toch nog pittig hoor,naar mijn normen dan . maar jij weet zelf goed genoeg hoe je de conditie opbouwd , profiteer ook eens van het te warme weer en nadien ga je weer voluit! grz.
06-07-2010 om 18:47
geschreven door patrick aerts
Zeer verstandig...
... hoe je je opbouw aanpakt. Niet al te veel forceren is nu zeker de boodschap. Hopelijk kun je weer binnen een korte tijd terug een wedstrijd lopen. Succes.
. maar jij weet zelf goed genoeg hoe je de conditie opbouwd , profiteer ook eens van het te warme weer en nadien ga je weer voluit!
