Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange duurloop van 34.150 meter gelopen in 2:25:57, hsm 137. Het was veertien dagen geleden dat ik nog een lange duurloop (+30 km) gelopen had. Ongeveer dezelfde afstand een goede 34 kilometer, maar een iets hoger tempo gelopen. De training van gisteren was nog niet volledig verteerd, zeker de drie snelle kilometers niet. Pijnlijke bovenbenen die niet toelieten vol uit te gaan, maar in het begin toch 14.5 km/uur. Het is moeilijk alleen tempo te houden, zeker als het niet echt los loopt en je er voor moet werken. Gelukkig was het iets minder warm dan de laatste dagen, een heerlijk loopweertje eigenlijk. De tweede helft had ik de wind in de flank en licht tegen, en begon ik het zwaarder te krijgen. Ook de pijn aan de bil en pubis kwam geleidelijk aanzetten, dat was toch al een tijdje geleden. Het is zeker niet zo erg als veertien dagen gelden, maar ik verteer de lange trainingen bijkbaar minder goed. Donderdag krijg ik een inspuiting in de heup, ik hoop dat het dan verder in de goede richting evolueert.
Reacties op bericht (1)
05-07-2010
amai
de km gaan weer de hoogte in zie ik een mooi duurloopje succes nog met je trainingen he
