Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een wisselduurloop van 13.560 meter gelopen in 1:01:25, hsm 122. Het ging wel iets beter met de bekkenstreek, en alle aanhechtingen, spieren en pezen er rond. Ik zou vandaag verschillende tempo's uitproberen, om te zien wat er nog in dit geteisterde lichaam zit. De topsnelheid zou uitgetest worden in driemaal een kilometer met voldoende rust tussen in. Het was de bedoeling om steeds een wat snellere kilometer te lopen, de eerste versnelling ging aan 4:21/km. Niets om over naar huis te schrijven, de tweede snellere km zo een pak beter moeten, het ging in 3:43/km. Dat was al een stuk beter en ik had het gevoel dat het nog beter moet kunnen de derde ging in 3:28/km. Nu kon ik tevreden de rest van de training afwerken en proberen zo goed als mogelijk te herstellen. Ik had toch wel wat last aan de aanhechting van de buikspieren, de pubis dus, daarom durf ik niet lang vol uit lopen. Morgen staat er weer een langere training op het programma normaal 34 kilometer tegen 4:30/km, een stevige training dus.
Reacties op bericht (1)
20-06-2010
mooi
De trainingen beginnen terug te vlotten na alle ongemakken hé...hopelijk ben je vlug terug de oude.
