Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een rustdag op het programma, voor een volledig herstel tegen zondag. Zodat de benen fris zijn om te gaan stemmen, maar zeker voor de training van zondag. Deze middag wat losgefietst op de ergometer, en de benen voelden al beter aan dan eer deze week. Straks nog acht uurtjes gaan werken en de werkweek zit er op, morgen een trage duurloop van ruim tien kilometer. Ik begin stilletjes aan de wedstrijden te missen, maar het blijft moeilijk een doel voor op te stellen. Er zijn de voorbije weken een paar mooie wedstrijden in de streek aan mij voorbij gegaan. De resultaten van deze wedstrijden bekijken deed het kriebelen, een Joggerke in topvorm had er zeker niet misstaan. Maar dat zijn voorlopig nog verre dromen, momenteel is het rustig doortrainen en niet teveel forceren.
Training ergometer.
afstand
tijd
tijd/km
km/uur
watt
hsm
kcal
22.560
0:35:00
01:33
38.674
75
74
315
Reacties op bericht (1)
12-06-2010
Mooi tempo
Je houdt ook op de ergometer een mooi tempo aan. Dit gaat je precies goed af.
