Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 13.500 meter gelopen in 1:04:22, hsm 120. De benen waren vermoeid en voelden zwaar aan, waarschijnlijk ook door de valling waar ik al een tijdje last van heb. Het optrekken van de kilometers terwijl er nog niets veranderd is aan de fysieke ongemakken, buiten conditieverlies. Zo belanden we in een vicieuze cirkel die ik probeer te doorbreken door tegen de stroom in te gaan. De laatste vijf kilometer naar 4:30/km versnelt omdat er morgen toch een rustdag of looploze dag op het programma staat. Niet dat het echt deugt deed, maar om de vermoeide benen nog wat meer te prikkelen, fare fatigue, zich moe maken om conditie en weerstand bij te kweken, het is een van de peilers naar een ijzersterke conditie, maar dat is rusten ook. Deze week hoop ik dus de kaap van de 100 km te halen ondanks een rustdag, ook dat word weer opgebouwd, het trainingsvolume. Hoewel ik binnen 13 dagen een richtlijn, na een tweede opinie verwacht, laat ik de moed niet zakken, in tegendeel. Als de uitleg me niet zint ga ik naar een sportdokter en start ik in samenspraak, met een ontstekingsremmer kuur. Waar ik bijna heilig van overtuigd ben dat deze me van de meeste ongemakken zal bevrijden, op korte termijn. Op lange termijn zal de oorzaak van dit alles moeten aangepakt worden, rugscholing, oefeningen om de spieren op lengte te krijgen. Het versterken van de zwakkere, weinig gebruikte spiergroepen en een degelijke opbouw naar een stevige basisconditie.
Reacties op bericht (2)
12-06-2010
Veel werk
Zo te zien zul je nog veel werk hebben om dat allemaal terug in orde te krijgen. Hopelijk krijg je toch een beetje goed nieuws.
Eric
12-06-2010 om 02:23
geschreven door Eric
10-06-2010
..
Ben reuzebenieuwd naar die opinie, hopelijk komt hij af met een goed plan!
