| km's |
tijd/km |
km/uur |
hartslag |
|
km's |
tijd/km |
km/uur |
hartslag |
|
km's |
tijd/km |
km/uur |
hartslag |
| 01 |
3:37 |
16.6 |
138 |
|
15 |
3:56 |
15.2 |
149 |
|
29 |
4:15 |
14.1 |
135 |
| 02 |
3:36 |
16.6 |
150 |
|
16 |
3:55 |
15.3 |
149 |
|
30 |
4:22 |
13.7 |
134 |
| 03 |
3:44 |
16.0 |
149 |
|
17 |
4:03 |
14.8 |
148 |
|
31 |
4:47 |
12.5 |
131 |
| 04 |
3:52 |
15.5 |
147 |
|
18 |
4:01 |
14.9 |
148 |
|
32 |
4:47 |
12.5 |
130 |
| 05 |
3:50 |
15.6 |
147 |
|
19 |
3:59 |
15.0 |
149151 |
|
33 |
4:55 |
12.2 |
128 |
| 06 |
3:50 |
15.6 |
147 |
|
20 |
4:03 |
14.8 |
150 |
|
34 |
5:42 |
10.5 |
117 |
| 07 |
3:49 |
15.7 |
150 |
|
21 |
4:01 |
14.9 |
149 |
|
35 |
5:06 |
11.8 |
123 |
| 08 |
3:45 |
16.0 |
149 |
|
22 |
4:03 |
14.8 |
148 |
|
36 |
4:58 |
12.1 |
124 |
| 09 |
3:50 |
15.6 |
147 |
|
23 |
4:08 |
14.5 |
148 |
|
37 |
4:51 |
12.3 |
129 |
| 10 |
3:53 |
15.4 |
147 |
|
24 |
4:10 |
14.4 |
144 |
|
38 |
4:30 |
13.3 |
135 |
| 11 |
3:44 |
16.0 |
149 |
|
25 |
4:06 |
14.6 |
146 |
|
39 |
4:41 |
12.8 |
136 |
| 12 |
3:48 |
15.8 |
149 |
|
26 |
4:16 |
14.0 |
145 |
|
40 |
4:31 |
13.3 |
136 |
| 13 |
3:48 |
15.7 |
148 |
|
27 |
4:13 |
14.2 |
143 |
|
41 |
4:26 |
13.5 |
140 |
| 14 |
3:52 |
15.5 |
150 |
|
28 |
4:13 |
14.2 |
136 |
|
42.4 |
6:10 |
14.1 |
145 |
Vrijdagavond 17:40, we beslissen te vertrekken richting Torhout, vrijdag is het altijd druk op de baan.
Na 10 km hebben we al prijs stapvoets verkeer, dat een 30 km lang, af en toe komt er wat vaart in.
Eenmaal voorbij de Kennedy-tunnel is het ergste leed geleden, dat dachten we teminste.
De afslag richting torhout blijkt afgesloten te zijn, het is reed 19:05 en we moeten 12 km om.
Omstreeks 19:20 vinden we een parkeerplaats, nu nog de map van de voorinschrijving ontvangen.
Dringend!!!!! ik moet naar het toilet, een reuze file staat aan te schuiven, dat haal ik niet meer.
Dan maar eerst naar de kleedkamer en omkleden, gelukkig is er in elke kleedkamer een toilet.
De kramp in de buik gaat niet volledig over, ik pak een imodium instant, nog een 15 minuten voor de start.
De rolstoel atleten worden al op gang geschoten, het vak van de 10 km, marathon, en wandelaars staat vol.
Ik beslis in het vak van de genodigden en 100 km-lopers te gaan staan, hier staan de snelle marathonlopers.
Nog drie minuten voor het startschot, we worden achter uit gemaand tot achter de startlijn.
Op bombastische muziek word de laatste minuut ingeleid, wat gaat het vandaag worden?
Knal de meutte schiet vooruit door de flessen hals een goede 10 meter verder moet ik mee.
Een eerste km in 3:37 is het resultaat, de volgende km gaat lichtjes bergaf 3:36, veel te snel.
Ik beslis een iet af te remmen, en tijd te nemen voor een eerste bevoorrading, rond 3 km.
Tot km 5 laat ik de atleten over me geen gaan, de meeste zijn 10 km lopers, bij de eerstvolgende
marathonloper, pik ik aan en vernel lichtjes, km 5 in 18:41 ik ben in het juiste schema gekomen.
De volgende vijf km halen we een vijftal marathon atleten bij, km: 10 in 37:49 de 2de schik van 5 km in 19:08.
Ik voel me niet opperbest, maar probeer aan te klampen, de bevoorrading gaat niet van harte,
de druivesuiker blijft plakken in de mond, de isostar fast hydratation verteer ik slecht alleen het water drinken gaat.
Km 15 in 56:58, de laatste 5 km 19:09, na 14 km eerste zware buikkramp, ik moet mijn twee metgezellen laten gaan.
Nog 28 km dit word een calvarietocht, ik moet de snelheid wat laten zakken tot de grootste pijn weg is.
Ik heb besloten mijn sportdrank en vloeibaar voedsel niet meer in te nemen, van km 10 tot km 26 hebben we tegenwind.
De doorkomst aan km 20 in 1:17:20, de laatste 5 km in 20:03, half marathon in 1:21:42, nog een redelijke tussentijd.
Puur op karakter, tegen de pijngrens en beter weten in probeer ik het tempo er in te houden, 2:52:00 moet nog kunnen.
Kilometerpunt 25 doortocht in 1:37:31, laatste 5 km in 20:30, We gaan bijna keren en hebben dan wind in de rug.
Een mens probeerd uit alles nog wat moed te halen, de krampen komen steeds sterker opzetten, einde dromen!!!
Het tempo nog wat laten zakken, de 14 km/uur zo lang mogelijk aanhouden, km 30 in 1:58:52 de laatste 5 km in 21:21.
Het is op een nieuwe kramp, even denk ik er aan om een toilet op te zoeken, maar me kennende kan dat 15-30 minuten duren.
Dus het tempo nog meer laten zakken, is het minste kwaad, aan elke drankpost stoppen water en cola mengen, goed voor de maag.
Km 35 in 2:24:12, laatste 5 km in 25:20, ik moet me dringend herpakken als ik toch onder de 3 uur wil blijven,
en voer het tempo stilletjes aan weer op, gebruik makend van lang uitademen om de krampen onder controle te houden.
Het lukt langzaam haal ik weer wat tempo, km 40 in 2:47:44, de laatste schijf van 5 km in 23:32.
Nog 2.2 km en de lijdensweg is voorbij, whisefull thinking, de 2.2 km zijn er 2,46, ik haal zowaar nog een atleet in.
Ik finish in 2:58:28 als 21ste, aan de aankomst zoek ik een stoel op, ik voel me heel ongezond worden, de krampen,
en pijn worden steeds erger, ik moet dringend een toilet opzoeken, ternauwernood geraak ik aan een wc, goed voor een
half uur zweten en persen, mijn loopshirt is bebloed, kortom alles doet pijn, toch kan ik hier niet blijven zitten, de familie wacht buiten.
Klanten in het café zeggen dat ik er echt slecht uit zie en willen me een cola trakteren, ik weiger beleeft, eens buiten verkramp ik.
Mijn gezicht trekt in een kramp, de nekspieren staan stijf, ik moet braken, een keer of drie, de krampen minderen.
Nu krijg ik het ijskoud, vlug de douches opzoeken en naar huis, sporten is gezond!!!!!!!
|
