Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange duurloop van 26.750 meter gelopen in 1:59:46, hsm 126. Het ging een serieuze test worden voor het gehavende lichaam, met een duur van twee uur. De diverse ontstekingen en in veel gevallen al chronische ontstekingen, zouden zeker opspelen. Sinds het beëindigen van de 14-daagse ontstekingsremmer kuur gaat het elke week iets minder vlot. Zo spelen de pubis (aanhechting buikspieren), de aductoren en de heup en bilspieren regelmatig op. Om nog maar te zwijgen over de chronishe ontstekingen aan beide voetpezen en rechterachillespees. Daarbij komen de kniepezen, hamstrings nog en dat is wat teveel gebreken om sterke prestatie's te leveren. Ik ging onder droge omstandigheden van start er stond een matige wind in de rug, ideaal om te starten. De eerste kilometer ging moeilijk in 4:53, veel te traag om van een duurloop te spreken. Er moest dus wat versnelt worden en dat deed ik ook, maar het gevoel was niet super, eerder slecht. Ook de hartslagmeter had zijn kuren en gaf een veel te lage hartslag aan, geen erg want in het rood gaan kon niet. De snelste kilometer zou de vierde worden, in een km-tijd van 4:03, nog geen tijd om naar huis te schrijven. Toch kon ik niet meer versnellen, een raar gevoel als je het gevoel hebt niet voluit te gaan. Na twaalf kilometer daalde de snelheid al onder de 13.5/km en ik moestnog rechtsomkeer maken en tegen de wind in lopen. Een wind die wat meer aan kracht begon te winnen, en daarmee kwamen de buien opzetten, soms heel felle buien. De pijn in de buikspieren en aductoren kwam fel opzetten en de snelheid moest naar beneden. Uiteindelijk lukte het toch om 13.4/uur te halen, wat nog onder de categorie duurloop valt, opdracht geslaagd.
Training ergometer.
afstand
tijd
tijd/km
km/uur
watt
hsm
kcal
19.130
0:30:00
1:34
38.260
75
78
270
Reacties op bericht (3)
30-05-2010
...
...van een marteling gesproken...chapeau hoor Frankie. Hopelijk ben je snel van al die ongemakken verlost.
30-05-2010 om 21:00
geschreven door natalie
als er een persoon is..
Die er terug voor de 100% bovenop komt, dan ben jij het wel Frankie!
30-05-2010 om 17:41
geschreven door patrick aerts
.
Je bent in het bezit van een serieus karakter, zo doorbijten dat jij kunt, hopelijk wordt er snel een goede behandeling gevonden.
