| ronden |
tijd |
tijd/km |
afstand |
eindtijd |
| 2.500 |
11:23 |
4:33 |
2.500 |
0:11:23 |
| 2.500 |
10:53 |
4:21 |
5.000 |
0:22:16 |
| 2.500 |
10:35 |
4:14 |
7.500 |
0:32:51 |
| 2.500 |
10:10 |
4:03 |
10.000 |
0:43:01 |
| 2.500 |
09:41 |
3:52 |
12.500 |
0:52:42 |
| 2.500 |
09:17 |
3:42 |
15.000 |
1:01:59 |
Wisseltempo 15 kilometer, elke ronde wat sneller gelopen, zwaar na vier dagen rust.
Nog 800 meter uitgelopen, wat ook niet van mijn gewoonte is, nood breek wet.
De laatste ronde zal zekers in de benen kruipen, maar het was heerlijk.
Slim was het zekers niet, maar ik kan nu rustig lopen tot zondag, geen snelheid meer.
Ik zou morgen wel een lange duurloop willen lopen, voor de uithouding wat bij te werken.
|
Ben benieuwd voor het verslagje van morgen. Ik doe een gok op 13 km/uur.
