Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 10.400 meter gelopen in 0:49:39, hsm 117. Ik had gehoopt dat de benen wat frisser aan zouden voelen, drie dagen na de marathon. Het bevestigd mijn vermoeden dat de benen sneller herstellen als ik recuperatielopen doe. Dan kan ik de woensdag na een marathon al tussen de 14-15 km/uur lopen, een uur lang. Vandaag zat dat er echt niet in, ik had ook de bedoeling niet dat tempo te halen.? Toch wel gehoopt dat het iets vlotter zou gaan, de eerste kilometer ging daarentegen vlotter. Zeker de felle pijnen bleven uit, het was meer een gevoel van stijfheid in de spieren, dan pijn. Het is natuurlijk nog veel te vroeg om een positief of negatief oordeel te vellen, daar gaan een paar weken over gaan. Morgen staat er een rustige training van acht kilometer op het programma, hopelijk met iets soepelere spieren.
Reacties op bericht (2)
29-04-2010
oef
oef ik dacht al dat je wielrenner was geworden neen dus ja kan goed doe he zoe een duurloopje train ze goed he makker
29-04-2010 om 10:07
geschreven door gerry
28-04-2010
50!
Proficiat met je 50e onder de 3 uur. Toch knap dat je zo'n prestatie kan leveren met zo'n zware blessures. Zorg nu maar dat je voldoende herstelt en ook eens wat geniet van de andere dingen van het leven tijdens je rustigere maanden. Jou kennende zullen het wel niet zo'n rustige maanden worden . Soigneer jezelf maar PS: heb enkele foto's van je genomen, zal ze zo snel mogelijk doorsturen, waarschijnlijk deze week nog.
neen dus ja kan goed doe he zoe een duurloopje train ze goed he makker
