Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 20.500 meter gelopen in 1:41:49, hsm 116. De benen waren al iets beter als gisteren, de training was dubbel zo lang als gisteren. Ik had dus ruim de tijd om te versnellen, wat ik zowat halfweg deed, eerste 10 km in 51:30. Het tweede deel was dus ruim sneller 10.5 km in 50:19, de hsm was ook mee naar omhoog. Door de iets hogere snelheid begon de bil weer te knagen, Maar het was een stuk beter dan gisteren. Een ander voordeel is met de late gaan werken, zodat ik fris aan de training kan beginnen. Morgen staat er een extensieve duurloop van achtmaal 1500 meter met 500 meter herstel er tussen op het programma.
Reacties op bericht (1)
13-04-2010
.
Veel succes morgen!! Ben blij dat de benen toch terug wat beter aanvoelen.
