|
Vandaag een recuperatieloop van 12.100 meter gelopen in 1:07:11, hsm 106.
Het zat helemaal vast en dus veel sneller als dit kon ik echt niet vandaag, de rekening van gisteren betaald.
Niet dat ik het erg vind, ik prijs me gelukkig dat ik ondanks alles nog onder de 1:20:00 kan lopen op de halve.
De eerste kilometer van de training ging in 6:20 en ik forceerde me dan nog om voor uit te geraken, totaal vast.
Het ging erna iets beter maar de spieren rond het bekken deden allemal zeer, de voetpezen lieten zich ook gevoelen.
Ik had mijn voorzorgen genomen en gelkussen in de schoenen en mijn drukkous rond het bovenbeen gedaan.
Gelukkig had ik het schema al een week geleden fors aangepast en tussen de tien en 20 kilometer per week minder ingeschreven.
Toch word dit mijn laatste zware trainingsweek voor de marathon van Antwerpen, met 130 kilometer.
Morgen staan er 20 kilometer, aan twaalf kilometer per uur op het programma, als ik aan dat tempo geraak.
In elk geval mag de training de twee uur niet overschrijden, of ze word ingekort, maar dat moet zeker lukken.
|
