Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 10.800 meter gelopen in 0:52:12, hsm 112. De benen voelden minder goed aan dan gisteren, de rechterbil deed pijn. Het zullen de jaren zijn, die beginnen doorwegen, meer slechte dan goede dagen. In elk geval zie ik de trainingtempo's jaar na jaar zakken, nog even uitstel graag!! Zondag word het een zware dag, zes uur lopen bij een maximum temperatuur van 1°. Tel daarbij een snijdende noordoostenwind van 4 beaufort, en het word bibberen. Een deel van de energie zal naar het warmhouden van het lichaam gaan. Maar met de wind in de rug, zal het warmtegevoel opkomen, het word een delicate oefening, welke kledij. Ook het aanvangstempo word een moeilijke beslissing, er voor gaan en finishen op karakter? Eerst volgt er nog een halve rustdag, en zoveel als mogelijk recupereren, en het mentale aan sterken. Morgenvroeg nog eens rustig acht kilometer loslopen, en daarna komt de halve rustdag.
Reacties op bericht (1)
05-03-2010
idd
idd frankie het zal zwaar worden hebben gisteren zo een 4 tal km tegen de wind op gelopen man dat was koud en heb er keelpijn aan overgehouden kan weer wat rusten succes zondag
