Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange duurloop van 24.300 meter gelopen in 1:43:49, hsm 130. De gevreesde windstorm was nog niet van de partij, een wind van 2-4 beaufort was best te doen. Het herstel zet zich langzaam verder, vandaag dus ruim 24 kilometer aan 14 km/uur. De hinder in de rechter heup en hamstring blijft, het word moeilijk zes uur aan een stuk te lopen. Zonder volledige verkramping van het rechterbeen, toch zullen we het proberen. Nog een zes dagen om verder te herstellen, en dan komt de eerste ultra van 2010 er aan. Met de grens van 80 kilometer leg ik de lat misschien wat hoog gezien de huidige lichamelijke conditie. Toch hanteer ik deze afstand als waardemeter, om van een goede wedstrijd te kunnen spreken. Ik zal in elk geval een suprerdag moeten hebben om dat doel te halen, maar ik blijf er in geloven. Van de training van vandaag ben ik best tevreden gezien ik het deze week zo zwaar gehad heb. Toch was de frisheid er nog niet, maar ik kon toch al langer de gevraagde snelheid aanhouden. De training van dinsdag aanstaande word dus een zestal kilometer ingekort, de benen wat meer rust gunnen. Morgen staat er een trage duurloop van 16 kilometer op het programma, hopelijk beterd het weer, ook wat.
Reacties op bericht (1)
28-02-2010
...
...hopen op een goeie dag...héél véél succes gewenst.
