Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een recuperatieloop van 20.600 meter gelopen in 1:50:24, hsm 107. Een recuperatieloop uit noodzaak de vermoeidheid blijft meester van mijn lichaam. Halfweg begon het verval en ik haalde zelf nog geen 12 km/uur, nog nooit meegemaakt. Mijn hartslag blijft laag, maar de benen zijn van een ander, alleen de verzuring voel ik. Gelukkig heb ik de volgende twee dagen een korte training in het teken van verder herstel. Morgen is het ook de laatste maal deze week opstaan om 04:30, ook dat laat zich gevoelen. Tegen zondag hoop ik op frisse benen om een training van 24 kilometer af te werken tegen 14 km/uur. Dat moet kunnen zonder diep te gaan of het ziet er slecht uit voor Stein.
Reacties op bericht (2)
26-02-2010
Rust
Ik weet dat je een trainingsbeest bent, maar ik denk dat een rustdagje in de week voor Stein je echt wel goed zal doen. Je lichaam eens extra de tijd geven voor zich op punt te stellen. Je hoeft niet altijd geblesseerd te zijn om een keertje in de zetel te blijven zitten. Als je jezelf echt niet kan houden kun je misschien een uurtje lichtjes losfietsen, maar algemene rust kan echt wonderen doen. Vergeet niet dat je Zondag nog maar net een marathon op volle intensiteit hebt gelopen en dat je daar toch even wat tijd voor nodig hebt om van te bekomen. Toch zul je het super doen daar ik Stein, terwijl je rust kan je wegdromen over hoe je over de 80km-grens gaat......
26-02-2010 om 16:42
geschreven door Michael
Verlies de moed niet!!
Na zondag een paar dagjes rust en je zal er wel staan in Stein .
Groetjes ,
Conny en Ronny
26-02-2010 om 11:33
geschreven door conny braekman
