Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Deze namiddag een trage duurloop van 9.700 meter gelopen in 0:52:30, hsm 115. Een volumetraining dient om de kilometers te verzamelen, toch al iets vlotter als deze morgend. Al was de eerste kilometer even traag, de pijn was al een stuk minder, en ik vond sneller wat tempo. Het was een zwaar weertje om in te lopen, zware regenval en een stevige wind, best pittig. Nat tot op het bot, met de laatste vier kilometer pal tegen de wind, was er wel wat tempoverlies. Het is dus al bij al een goede trainingsdag geworden, met voldoende kilometers een dag na de marathon. Morgen na het werk een trage duurloop van zestien kilometer, kwestie vanin het ritme te blijven.
Reacties op bericht (1)
23-02-2010
Regenbuien
Daar fris je in ieder geval van op zo tijdens een regenbui lopen Ik heb vandaag meer geluk gehad. Ik wachtte eerst af en heb eerst de boodschappen gedaan. Zo heb ik tussen de buien door mijn training afgewerkt. Ik was alleen nat van het zweet. Hopelijk blijven jouw kwaaltjes niet te lang meer duren en kun je er vol tegenaan. Succes.
