Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Trage duurloop 13 kilometer, pijn in het volledige rechterbeen. Het duurde even voor het manken er uit ging, pijnlijk rechterbeen. Morgen moet het een pak beter, of ik laat Antwerpen vallen. Dan neem ik zekers vijf dagen rust, en zie dan wel wat er nog te rapen valt. De woensdag en donderdag waren nu wel zware dagen voor het geteisterd been. Eerst 15 km voluit, de dag erna 32.8 km ultra trage duurloop, dat kruipt in de kleren. Ook als je niets mankeert, moet je er een paar dagen van recupereren. Het rare is dat de gekwetste spier niet verergerd is, maar de rest van het been? Zelf de slijmbeursvlies in de heupkom is licht ontstoken, typisch voor een overtraind lichaam. Dus morgen 13 km trage duurloop zonder forceren, het moet boven de 13 km/uur. Als dat lukt, zondag 20 km duurloop aan 14 km/uur, daar kunnen we dan op verder bouwen. Volgende week word dan een recuperatieweek, als alles goed gaat toch naar Antwerpen.
Reacties op bericht (1)
13-04-2007
Ik wil niet preken, alleen wat blikopener spelen
Misschien ben je wel meer aan wat rust toe dan je zelf wil aanvaarden. 5 dagen rust betekent slechts 1% conditieverlies, dat kan met jouw getraindheid GEEN probleem zijn. Allicht kan je dat moeiteloos opvangen door de job die je doet en eventueel door wat te zwemmen of in een klein verzet te fietsen. Loop jezelf nu niet stuk! Daarvoor heb je niet al die kms gemaald, en zware intervaltrainingen afgewerkt!. M.i. heb je op dit punt meer, veel meer aan rust dan aan koppig zijn. Gun blessures tijdig hun herstel of je geraakt out voor weken. Veel geluk! en vooral een vlot herstel! Grtz!
