Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 15.500 meter gelopen in 1:16:31, hsm 115. Een duidelijke verbetering tegenover gisteren van zowel het wegdek als de aductoren en hamstring. Niet dat het al volledig weg is de hinder, maar het was allemaal al een stuk minder gevoelig. De training die op het programma stond dus gewoon afgewerkt, met een redelijk gevoel. Er bestaat een kans dat de last in de hamstring en aductoren tegen zondag verdwenen is. Als het zo is, kan ik een stevige Midwintermarathon afwerken, en de ultracup 2010 goed inzetten. Op het einde van de training, zowat de laatste drie kilometer waren spieren wat aan het verkrampen. Het was dan ook met tegenwind en zoals reeds aangehaald alles gaat beter maar is nog niet volledig hersteld. Morgen word de tempoloop dan ook vervangen door een duurloop of trage duurloop, afhankelijk van het verdere herstel, van de pezen en spieren.
Reacties op bericht (1)
16-02-2010
...
...hopelijk tegen zondag met frisse beetjes aan de start...alvast succes.
