Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een recuperatieloop gelopen van 14.000 meter in 1:08:58, hsm 108. De bedoeling was een trage duurloop van 15 km te lopen maar na 7 km kei glad. Het werd dus een veredelde recuperatieloop, met de nodige voorzichtigheid om niet uit te glijden. Een eerste deel vlot gelopen geen spatje sneeuw of ijs op de weg, en de wind in het voordeel. Deze morgend heb ik na 200 meter rechtsomkeer gemaakt en me naar het werk laten voeren.µ Na het werk direct gaan lopen, tot in Herenthout was alles goed beloopbaar, ook altijd de grote baan. Daarna begon de miserie en begonnen de aductoren snel op te spelen, waarmee de buikspieren en aductoren licht pijn doen, waar ik de laatste dagen totaal geen last meer van had, net zoals de heup en bil opspeelde. Zoals reeds gezegd voor mij kan het niet snel genoeg lente worden, zodat we eindelijk vol uit kunnen gaan. Morgen staat een trage duurloop van 10 kilometer op het programma, en dan focussen op de wedstrijd van zaterdag.
Reacties op bericht (1)
11-02-2010
.
Dat die sneeuw en gladheid verdwijnt, dat zou al genoeg zijn! Veel succes zaterdag!
