Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 15.400 meter gelopen in 1:14:49, hsm 116. Lichte last aan de quadriceps van het linkerbeen, een licht brandend gevoel. De rest van de ongemakken zijn ook aanwezig, die diverse overbelastingen lijken onder controle. Zo is de achillespees maar een licht zeurende hinder, die na twee kilometer volledig verdwijnd. Van de billen een de rechterheup mag ik ook niet klagen, ook die lijken aan de beterhand. De beide voetpezen zijn nog altijd gevoelig de eerste drie kilometer, daarna heb ik weinig last. Ondanks de zware trainingsweken en het slechte loopweer mag ik niet klagen. De conditie gaat opwaarts, het gewicht naar benenden, zeker nu de vries voorbij is. Het zweten gaat weer als in de beste dagen, iets meer drinken overdag zal de boodschap zijn. Morgen staat er nog een zware test op het programma, een tempo-duurloop van drie uur.
Reacties op bericht (1)
05-02-2010
Succes!!
veel succes morgen, lijkt mij een zwaar trainingske!! Ik begin volgende week ook aan de zwaardere marathonvoorbereiding, ik kijk er al naar uit ;).
