Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van exact 2:00:00 gelopen, hsm 120. Het eerste uur 12.200 meter afgehaspelt, het tweede uur 12.850 meter gelopen. Alleen last van de buikspieren, niet zoveel als gisteren, het tempo lag dan ook lager. Zo tikken de kilometers vlot aan, het zal weer een stevige week worden. Het word voorlopig ook de laatste echte opbouwweek, hierna volgen relatief rustige weken. Waar we de nodige frisheid proberen terug te vinden, en ook de snelheid kunnen opvoeren. Morgen staat er een rustige trage duurloop van vijftien kilometer op het programma.
Reacties op bericht (1)
04-02-2010
..
Dat zal deugd doen, terug een beetje rustiger aan!
