Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een ultralooptraining gelopen van 52.410 meter in 4:01:54, hsm 134. Het duurde lang voor ik besliste de training aan te vatten, om 09:00 sneeuwde het nog. Toen besliste ik maar naar het tennis en het veldrijden te zien en daarna te gaan lopen. Om 12:20 was ik er klaarvoor, we zouden wel zien hoe ver ik onder deze omstandigheden zou raken. Ik vertrok wind mee richting Herentals om daar langs vaart te lopen en na 2 uur rechtsomkeer maken. Carine zou twee uur na mijn vetrek, me tegemoet komen met de fiets om het laatste uur mee te rijden. De eerste zes kilometer langs de steenweg kreeg ik al alle omstandigheden te verwerken. Verse sneeuw, smeltende sneeuw, ijswater, ijs edn ook een paar goed beloopbare stukken. Na de eerste kilometer zat het tempo er goed in, de kilometertijden bleven ruim onder de 4:30. Ondanks de soms sterk veranderde omstandigheden kon ik redelijk goed het tempo aanhouden. Toch lag het er overwegend beter bij dan verwacht, en dat heeft de loper dan wat meer moed. Na een uur lopen had ik 13.500 meter op de teller staan, dat tempo ging ik natuurlijk niet vast kunnen houden. Iets later kwam een heel slecht stuk, vijf kilometer onverhard en ijzelende omstandigheden. Het was slalommen om de best beloopbare stroken uit te kiezen, en dan was het nog gevaarlijk. Daar verspeelde ik veel onnodige krachten, en het zwaarste moest nog komen, de weg terug. Na 26.500 meter keerde ik terug richting Herenthout, na twee uur had ik 26.750 meter op de teller. Vlak na het keerpunt voelde ik dat het moeilijk zou worden om 52 kilometer te halen binnen de vier uur. Opspelende overbelastingsverschijnselen, de buikspieren, de billen de aductoren en de rechter heup. Met de wind op kop en met zwaarder wordende benen en de moeilijke strook in het vooruitzicht rond kiolmeter 33. Ik begon al te hopen dat Carine het aandurfde om door deze omstandigheden de fiets uit te halen. Na 38 kilometer was het zo ver, daar was Carine met de fiets, ik kost me verlossen van een van de twee drinkbelts. Cola, water, en sportdrank zeulde ik mee en druivesuiker voor de moeilijke momenten, het eten en drinken trainen! Het marathonpunt (42.200) bereikte ik in 3:11:28, zonder te groot verval zou het toch kunnen lukken 52 kilometer halen. Maar de benen werden zwaarder en de pijntjes laten zich harder gevoelen, gelukkig was Carine er om me te steunen. Uiteindelijk zal ik de 52 kilometer vol maken binnen de vier uur (3:59:40), en kon ik op een goede training terugblikken. Ondanks de moeilijke omstandigheden heb ik het doel bereikt die ik mezelf gesteld had, nu kan ik gaan rusten
Reacties op bericht (7)
02-02-2010
Petje af...
...voor wat je presteert. 4 uur trainen, je moet het maar doen in zulke omstandigheden. Succes verder met je verdere voorbereiding.
Eric
02-02-2010 om 02:40
geschreven door Eric
31-01-2010
mooi
mooi gedaan! respect!
31-01-2010 om 13:21
geschreven door filip
...
...deze heb je alvast goed doorstaan ... met veel vertrouwen dus verder werken naar het doel toe. Succes met de verdere voorbereidingen. Groetjes Natalie
31-01-2010 om 11:08
geschreven door natalie
30-01-2010
knappe prestatie
Frankie, om in dit weer een dergelijke training af tewerken,chapeau hoor en in die tijd,je blijft verbazen,je wordt er jonger op
30-01-2010 om 21:25
geschreven door Patrick Aerts
Pfff
Wat een training!!! Lief van Carinne dat ze je tegemoet kwam, zal wel deugd gedaan hebben!
30-01-2010 om 20:35
geschreven door Wendy
Ongeloofelijk
Heel knap gedaan, wat een conditie! Veel succes in de ultracup 2010 en hopelijk snel hersteld van de lange training!
30-01-2010 om 19:42
geschreven door berre
sterk
hier kan men een puntje aan zuigen wat een knappe tarining eigenlijk een goede beslissing om pas om 12.00 te vertrekken door het zonnetje was alles goed beloopbaar geworden en deed deze goed . chapau
