Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange duurloop van 30.200 meter gelopen in 2:13:57, hsm 121. Ik had vandaag een slechte dag en kon nooit in het geplande tempo aanhouden. De bedoeling was tegen 14 km/uur te lopen en de laatste vijf kilometer versnellen. Maar zoals gezegt de benen waren te slecht, en pijn in de onderbuik maakte het nog moeilijker. Tel daarbij een fikse neusvalling, en het bijhorende snot en mindere ademhaling. Ook de vele kilometers, en de opbouwfaze naar de beste conditie, verklaren de wisselvelligheid. Het zal in elk geval een zware klus worden om de conditie van verleden jaar te evenaren. Volgende week zal er tot en met vrijdag weinig volume worden getraind, om wat te herstellen. Zaterdag volgt de eerste echte ultratraining een duurloop van vier uur.
Reacties op bericht (2)
24-01-2010
...
...de kilometers zijn er alvast...dit zal zeker zijn vruchten afwerpen.
24-01-2010 om 20:32
geschreven door natalie
..
Ben eens benieuwd hoeveel km's je in 4u gaat afmalen.
