Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Deze namiddag een trage duurloop van 9.100 meter gelopen in 0:43:26, hsm 119. Met nog steeds vermoeide benen toch een betere training afgewerkt dan deze morgend. Na een deugddoende massage van de pijnlijkste beenspieren, toch al een beter gevoel. Buiten de eerste twee kilometer tegen 13 km/uur gelopen, en pijnlijke quadriceps. Ik hoop dat ik tegen morgen wat beter ben, wan dan staat er een zware extensieve interval op het menu. Zeven maal twee kilometer snel met zeven maal een normale kilometer in, in totaal 21 kilometer. En daarna mijn eerste werkdag van het nieuwe jaar, beginnen met de late.
Reacties op bericht (1)
19-01-2010
Met pittig trainen is niets mis mee maar blijf goed naar het lichaam luisteren en neem inderdaad af en toe een lekkere massage om het spierherstel te bevorderen.
