Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 16.300 meter gelopen in 1:16:49, hsm 120. Ik wou er een kwaliteitstraining van maken vandaag, maar de ijsbaan besliste er anders over. Je moest de kanten op zoeken tussen ijs en sneeuw om recht te blijven, best pittig. Op de beter beloopbare stroken iets of wat tempo proberen maken, geen sinecure. Van de afgelasting van de LPM-Marathon een deugd gemaakt en de km's opgevoerd. Deze week 132 kilometers afgehaspeld ondanks de soms moeilijke omstandigheden. Ik ben normaal volgende week ook nog de ganse week economisch werkloos. Dus probeer ik er volgende week nog een zware trainingsweek (volume) van te maken. Te beginnen met morgen, hoeveel weet ik niet, dat hangt af van de staat van de baan.
Reacties op bericht (3)
11-01-2010
Jammer
Jammer van de afgelasting he. Ik had een intensieve training in gedachten voor zondag, maar ben maar met spikes de bossen ingegaan, dat ging nog aardig!! Misschien is het vele trainen wel beter voor het vormpeil van later.......
11-01-2010 om 10:11
geschreven door Frans
...
...van de nood een deugd maken en kilometerkes trainen...die zullen je zeker ten goede komen.
11-01-2010 om 09:52
geschreven door natalie
10-01-2010
..
Jammer van de lpm hé, maar het zou toch niet te doen geweest zijn, het heeft hier vandaag nog goed gesneeuwd. Hopelijk verdwijnt ze nu snel ( de sneeuw hé)!! Heb deze week mijn snelheidstraining op de loopband gedaan, anders was het weer gewoon loslopen.
