Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop gelopen van 16.000 meter in 1:17:51, hsm 120. Het aantaal gelopen kilometers van zondag tot zaterdag bedraagdt 138/week. Een echte recuperatieweek kan men dat moeilijk noemen, eerder een volumeweek. De benen waren nog wat van gisteren er zaten dan ook maar zestien uur tussen de twee trainingen. Maar ik heb het gevoel dat het grootste dipje al over is, nog een paar dagen opletten. Volgende week van maandag tot en met zaterdag, zal er maar een kwaliteitstrining tussenzitten. De rest proberen we op te sparen voor de laatste marathon van het jaar in Spijkenisse. Morgen staat er wel nog een pittige training op het programma een blokkenduurloop van 22 kilometer.
Reacties op bericht (1)
05-12-2009
goed zo
weer een knappe training en nu uitbollen naar de laatste marathon toe maar ja veel rust hebben jullie niet he met op 10 jan de marathon van genk
