Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een tempoloop van 15.500 meter gelopen in 1:00:00, hsm 134. Hoewel ik me niet goed voelde, en de goesting om te trainen ver zoek was. Een stevige tempoloop op de gravelpiste afgewerkt, met een negatieve split. Het eerste half uur ongeveer 7.550 meter afgelegd, het tweede half uur 7.950 meter. De rechterheup, bil en achillespees en de linkervoetpees deden lastig en lieten zich gevoelen. Veel stertch en rekwerk voor de boeg, en alles goed soigneren, dat we zondag vol uit kunnen gaan. Morgen staat er een recuploopje of trage duurloop van 10 kilometer op het programma.
Reacties op bericht (1)
25-11-2009
Succes ...
... in je volgende wedstrijden en hopeliks zijn de kwaaltjes vlug verleden tijd.
