Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een duurloop van 21.440 meter gelopen in 1:31:48, hsm 123. De betrachting was 4:30/km te lopen minder dan 18 uur na de wedstrijd. Ook moest de gemiddelde hartslag onder de 125 hsm blijven, wat goed gelukt is. Het gevoel in de benen was vanaf km 2 goed, alleen op het einde voelde ik lichte vermoeidheid. Een goede training en een beter gevoel dan gisteren, dan liep ik wel aan 90%. De ergometer trainingen zullen voor een tijdje in de koelkast moeten, om de benen te sparen.
Reacties op bericht (1)
12-10-2008
hartslag
Frankie,dat je hartslagen zo laag liggen bij die snelheid,spreekt boekdelen,dan ben je meer dan goed getraind,ik heb deze morgen ook een duurloop gedaan van 22.5km aan HS 115/120, maar mijn snelheid is dan 5.30m/km,wel op bosgrond wat mij enkele slagen omhoog helpt,tegenover beton???Ook was dit een vetloop,dus niet gegeten en enkel water drinken,misschien doet dat ook iets??? loop ze Frankie,succes in Echternach !!!!!!
