Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een duurloop van 16.100 meter gelopen in 1:05:50, hsm 129. Het ging niet van een leien dakje, de vermoeidheid blijft al wat langer in de benen zitten. Toch al bij al redelijk tevreden met een gemiddelde van 4:05/km. De hartslag toont aan dat ik zeker nog niet dieper kon gaan dan dit duurlooptempo. Ook de last aan de bil, voetpees, en achillespees blijft wat langer aanslepen. Het word kantje boordje om een scherpe tijd te lopen in eindhoven, nu zondag. De volgende drie trainingsdagen staan dan ook in het teken van de recuperatie. Morgen een trage duurloop van 10 kilometer, de hartslag goed laag proberen houden.
Reacties op bericht (1)
08-10-2009
amai
ja frankie ik kan hetyvertsaan hoe je beentjes aanvoelen maar jij loopt nog al wat km ook he tussen twee marathons ik heb gehoorde van marc dat jullie elkaar kruisten in brussel kom je nie naar aarschot??????,,,
