Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange duurloop van 36.000 meter gelopen in 2:36:46, hsm 132. Het ging beter dan verwacht, tot kilometer dertig, daarna kreeg ik het moeilijk. Normaal, gezien de zware trainingsweek die ik er op zitten heb. Het was ook weer redelijk warm en omdat het goed ging ben ik na zes km versnelt. Teveel hooi op de vork,want de laatste zes kilometer kon ik het tempo niet meer aanhouden. Maar toch tevreden want toch ruim onder de 4:30/km, het geplande tempo. Het langere trainingwerk zit er nu op, en we kunne wat aan de snelheid werken volgende week. Met onder andere een halve marathon op wedstrijdtempo, zaterdag in Olen. Morgen staat er een trage duurloop van 15 kilometer op het programma.
Reacties op bericht (2)
23-08-2009
.
Zo, dat ging behoorlijk vlotjes... dat ziet er goed uit voor uw najaars marathons.
23-08-2009 om 21:45
geschreven door natalie
Succes!
In Olen, mooie training achter de rug, ik krijg deze volgende week zondag voorgeschoteld, welliswaar a beke trager ;-). Grt
