Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 62 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een interval in totaal 14.400 meter gelopen in 0:52:56, hsm 145. Het was dus 12 maal 800 meter snel, met er tussen 12 mal 400 meter normaal. De eerste helft is duidelijk beter dan de 800 meter tijden in de tweede helft. Een van de verklaringen is de zware regenval tijdens de training, en een ondergelopen piste. Maar puur op het gevoel was de eerste helft ook veel beter, soepele tred, enz... Ik had alleen het aftellen van de gelopen meters opstaan, de rest was puur op gevoel. Toch redelijk tevreden over de training, de snelheid komt langzaam terug.
Reacties op bericht (1)
08-07-2009
.
de slelheid zit inderdaad nog altijd goed....dat belooft voor het kortere werk . Succes dit weekend.
