Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een interval 15.000 gelopen in 0:57:46, hsm 132. Het was 10 maal 1000 meter snel, met 10 maal 500 meter normaal tussen. Zeer moeilijk in te schatten met de zware benen, ten gevolge van de warmte. Ook de lange trage duurloop van gisteren zat nog in de benen. De temperaturen die de garmin weerheeft is van het meetstation in schaffen. In de Kempen lag de temperatuur tussen de 30° en de 33° Celsius. In de helft van de training even een drankpauze genomen, het was nodig. De laatste duizend vol uit proberen lopen met verzuurde benen. Van donderdag tot zaterdag rustige korte trainingen, om wat te herstellen. Als de temperatuur onder de 25° zakt tegen zondag loop ik de Genkerrun, een halve marathon.
Reacties op bericht (2)
28-09-2009
osteopathie?
Eens langsgaan bij een osteopaat kan ook werken. Ik had zware benen door een slechte bloeddoorstroming. Dat was toch wat Dr. Read uit Alsemberg me vertelde. Na de behandeling was dat al veel beter. Natuurlijk is rusttijd ook belangrijk he...
de oplossing bij zware benen is verdun 6druppels etherische olie van citroen munt lavendel of den in deen neutrale zeepgel of plantaardige olie en giet het mengsel in het badwater of voetbad
