Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een trage duurloop van 10.500 meter gelopen in 0:50:31, hsm 112. De benen willen niet echt mee, de warmte, de wind, ik weet niet wat er scheelt. Maar ik voel me over vermoeid, geen fut, gelukkig heb ik nog drie dagen. Pijn in de heup, de buikspieren en de voetpezen, ook de kuiten knagen. Straks wat volta-patch plakken op de verschillende plaatsen en hopen dat alles in orde komt. Morgen staat er een 10 kilometer op het programa de hartslag moet onder de 120 blijven.
Reacties op bericht (2)
17-06-2009
succes !
Veel succes met de 100km ! Probeer niet te forceren voor dit debuut en ervan te ... genieten
17-06-2009 om 17:33
geschreven door patrick
16-06-2009
rust
Hoi Frankie, Het was me nog niet gelukt om je proficiat te wensen met je selectie, bij deze is dat ook gebeurt. Proficiat! Als ik zo vrij mag zijn wat advies te geven, ik zou je aanraden een dagje (woensdag) rust te nemen, kan echt geen kwaad, integendeel! Rust en trage herstelloopjes maken deel uit van de laatste fase van de voorbereiding naar een ultraloop toe.Het belangrijkste is nu er voor te zorgen dat je fris en monter aan de start verschijnt. Hou er de moed in en tot vrijdag! Ik wens je alleszins veel succes!
