Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een lange tempoloop van 22.390 gelopen in 1:34:39, hsm 125. Ik hoop toch op betere benen, voor volgende vrijdag in Torhout. Het was een training die compleet in de regen afgewerkt werd, gelukkig geen wind. De onderste buikspieren deden weer pijn vanaf de eerste meters, maa het was te doen. Natuurlijk verre van ideaal, om zo een honderd kilometer wedstrijd aan te vatten. Ik hoop dat alles de volgende dagen in positieve vorm verbeterd, het zal nodig zijn. Straks nog een laatste keer op de ergometer, voor een half uurtje losrijden.
Training ergometer
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
18.420
0:30:00
36.840
70
78
504
Weersverwachting Torhout deze week
Dag Datum
zondag 14-06
maandag 15-06
dinsdag 16-06
woensdag 17-06
donderdag 18-06
vrijdag 19-06
zaterdag 20-06
Min
13 °C
11 °C
10 °C
10 °C
14 °C
11 °C
12 °C
Max
21 °C
19 °C
20 °C
24 °C
19 °C
20 °C
21 °C
Zonkans
40 %
30 %
55 %
70 %
50 %
65 %
60 %
Neerslagkans
45 %
60 %
25 %
0 %
25 %
20 %
20 %
Windrichting Kracht
NW 3
NO 3
NW 3
ZW 3
W 3
NW 3
NW 3
Reacties op bericht (1)
14-06-2009
.
Tegen vrijdag zal alles wel in orde zijn zeker...hier en daar wat gepiep en gekraak...da hoort er bij zeker. Succes.
