Ik ben Leus Frankie, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Joggerke.
Ik ben een man en woon in Herenthout (Belgie) en mijn beroep is arbeider.
Ik ben geboren op 17/07/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: hardlopen/marathon.
getrouwd met Carine Cautaerts (hardloopster)
twee zonen Jorgi en Kenney
(hardlopers)
Vandaag een recuperatieloop van 12.300 meter gelopen in 0:59:50, hsm 105. Het was een rustig loopje, en weinig last van de buikspieren, gezien het tempo. Morgen volgt er normaal een laatste tempoloop, en dan rustig tot vrijdag. In elk geval als de linkerkuit in orde geraakt tegen morgenvroeg, want na de training, van vandaag heb ik een kramp in die kuit gekregen, en die nog pijn. Het gebeurt wel meer als ik aan het afbouwen ben, dat kleine blessures de kop opsteken. Ik hoop er op dat het allemaal snel in orde komt, en dat ik mag oogsten.
Training ergometer.
afstand
tijd
km/uur
watt
hsm
kjoule
16.960
0:30:00
33.920
65
73
468
Weersverwachting Torhout deze week
Dag Datum
zaterdag 13-06
zondag 14-06
maandag 15-06
dinsdag 16-06
woensdag 17-06
donderdag 18-06
vrijdag 19-06
Min
8 °C
14 °C
12 °C
13 °C
10 °C
11 °C
12 °C
Max
21 °C
22 °C
20 °C
19 °C
20 °C
21 °C
19 °C
Zonkans
40 %
50 %
30 %
35 %
45 %
35 %
45 %
Neerslagkans
40 %
25 %
40 %
60 %
30 %
30 %
40 %
Windrichting Kracht
W 2
NW 3
N 3
NW 3
W 3
W 4
NW 3
Reacties op bericht (1)
13-06-2009
Torhout
nog altijd super bezig !Hopelijk kun je het nog een weekje volhouden en heb je een superdag op vrijdag 19 juni.Ik zal zeker duimen voor je.
